Обязательно попробуйте комбучу — ферментированный чайный напиток, который изначально стал популярным благодаря пробиотикам, улучшающим работу ЖКТ. Полезные бактерии в комбуче помогают регулировать микрофлору кишечника, что благотворно сказывается на состоянии кожи, предотвращая высыпания и воспаления. Чайный напиток также содержит антиоксиданты и снимает окислительный стресс, отчего цвет лица становится более здоровым.
На завтрак или перекус почаще готовьте зеленый смузи — главное, чтобы в нем было побольше шпината, сельдерея и огурцов. Так кожа получит витамин А, который способствует обновлению клеток, и витамин С, необходимый для выработки коллагена.
Чай с мятой показан людям, страдающим акне. Мята обладает противовоспалительными и антиандрогенными свойствами, что помогает нормализовать гормональный баланс и уменьшить высыпания.
Попробуйте выдавить в воду сок свежих лимонов и регулярно употребляйте такой напиток. Вода с лимоном поддерживает работу печени, способствует выводу шлаков, что положительно отражается на состоянии кожи.
Еще один полезный вариант — кефир, за счет большого содержания кальция и витамина В12 в составе. Как пишет издание Times of India, эти элементы поддерживают здоровье не только кожи, но и волос, ногтей.
Не забывайте о зеленом чае — он богат антиоксидантами, которые предотвращают преждевременное старение кожи, борются с вредными свободными радикалами и воспалительными процессами.
А кокосовая вода помогает избежать сухости кожных покровов и появления ранних морщин.