Внезапная лень может обрушить все ваши планы. Поэтому если вы не находитесь в депрессивном состоянии, если у вас нет катастрофических жизненных ситуаций, вам просто нужно себе дисциплинировать!
Сохраняйте себе список шагов и вперед…
1. Составление плана
Если вы не знаете с какой стороны подступиться к делам, действенно будет – подробно расписать каждый шаг, который необходим для достижения результата.
Имея перед глазами поэтапный план действий, начать гораздо проще. Поставленные задачи не будут вызывать тревожность и казаться невыполнимыми.
2. Дробление задач
Разбивайте большие дела на несколько маленьких, так вы снижаете уровень стресса. Объёмную работу становится легче выполнить.
3. Управление временем
Тайм-менеджмент позволит вам стать собранными и организованными. Прописывайте дела, закладывая время на их выполнение.
Вписывайте каждое дело: от самого сложного рабочего момента до приготовления обеда.
Закладывайте время на отдых. Включите в список дел чтение или просмотр фильма. Приступайте к выполнению дел, переходя от одного к другому.
Если устанете выполнять что-то, откройте свой список и посмотрите, чем бы вы могли заняться вместо него.
4. Дедлайн
Важно учиться себя контролировать, прописывая крайний срок на выполнение задачи. Если вы установите себе рамки, то осуществить задуманное будет гораздо проще. Вы перестанете откладывать на потом.
5. Физическая активность
Во время тренировок мозг отдыхает, вы забудете о повседневных заботах. У вас будет улучшаться общее самочувствие. Что несомненно благотворно скажется на решении поставленных задач.
6. Поощрение
Вознаграждайте себя небольшими презентами за любое сделанное дело. Похвала работает очень хорошо.
Это может быть все, что угодно: красивая вещь, купленная за удачно выполненный проект, вкусная еда или ароматная чашка кофе где-то в красивом месте.
7. Ритуалы
Подойдут любые радующие вас мелочи. Сначала вы себя радуете, а затем приступаете к выполнению задачи. Через некоторое время мозг поймёт связь и после сам будет перестраиваться на рабочую волну.
8. Позитивный настрой
Приступайте к выполнению намеченных дел в хорошем расположении духа. Поймайте хорошее настроение и улыбнитесь. Приятный настрой поможет сохранить силы и энергию.
9. Отдых
Чтобы работать на полных оборотах необходимо полноценно отдохнуть. Делайте перерывы. Дайте себе возможность прерваться на 10-15 минут и сменить деятельность.
10. Реальные цели
Реально оцените свои возможности, взвалив на себя непосильную задачу вы можете прийти к апатии и прокрастинации. Взгляните на себя со стороны. Ставьте реальные цели, а не желаемые. Так вы быстрее будете совершенствоваться и добиваться успеха.
Не тратьте свое время зря. Наполненная делами и целями жизнь приносит удовольствие вам и пользу окружающим. А отсутствие желания к выполнению каких-либо задуманных планов ухудшает настроение, снижает качество жизни и понижает самооценку.
Если у вас есть, что добавить я с удовольствием прочитаю в ваших комментариях 💋
Пусть удача сопутствует вам во всем!
Если пост был полезен, оставьте комментарий «БлагоДарю» или любой смайл ♥️