Недавно я стала свидетельницей случая, который остро подчеркнул важность бережного воспитания детей. На детской площадке я наблюдала, как няня, присматривающая за младшим ребенком, несправедливо обращалась со старшей девочкой, потому что за её сопровождение ей не платили. И вот представьте: младший получает внимание, поддержку и похвалу от няни, а старший - критику и унижение самооценки. В подобных ситуациях ребёнок неосознанно делает вывод:
«Значит, со мной что-то не так, раз с моей сестрёнкой обращаются лучше. Яне в порядке….».
Этот случай напомнил мне, как важно взрослым поддерживать и развивать здоровую самооценку у детей. И в этой статье я поделюсь с вами 5-ю эффективными инструментами, которые ответят на вопрос: «Как сформировать здоровую самооценку у ребёнка?».
Почему работа над самооценкой так важна?
Самооценка - это ядро нашей личности. От самооценки зависит то, как мы видим самих себя и какую оценку даём своим способностям, качествам характера, внешним данным, перспективам и т.д. Кратко говоря, самооценка - это наши мысли о самих же себе.
Чтобы увидеть влияние самооценки на нашу жизнь, давайте рассмотрим пример. Учитель предлагает ребёнку поучаствовать в конкурсе «Юный программист». Ему это и правда очень интересно, но после предложения в голове появляются мысли:
«Я всё равно проиграю и опозорюсь/ я глупее других участников/ я очень долго соображаю».
На фоне таких мыслей у ребёнка возникает тревога, и он отказывается от участия, которое оказалось бы для него бесценным опытом и даже вкладом в его будущее.
Как родители влияют на самооценку ребёнка?
Надеюсь, на примере выше мне удалось донести, как заниженная самооценка может ограничивать человека. И да, становится она таковой «благодаря» детскому опыту. Дело в том, что абсолютно любой человек, только родившись на свет, представляет из себя чистый лист. Он ещё не имеет установок о себе, о мире, о людях вокруг, он учится всё оценивать через значимых взрослых (мама, папа, бабушка, дедушка и т.д.). Если взрослые говорят девочке:
«Ты у нас склонная к полноте, как мама! С фигурой тебе тяжело будет…»,
то она, с вероятностью 99%, будет думать так всю свою жизнь. Наши дети впитывают всё как губки, они пытаются понять себя через взгляды взрослых.
5 лайфхаков для повышения самооценки ребёнка
А теперь предлагаю перейти к вопросу: «Как повысить самооценку ребёнка?». Я выделила 5 эффективных инструментов для родителей, которые помогут не только сформировать здоровую самооценку у ребёнка, но и сделать процесс воспитания более бережным.
1. Выделите 3-5 черт ребёнка, которые нравятся вам самим.
Этот секретный приём для повышения самооценки используют психологи во время терапии с клиентами, чтобы вернуть им веру в свою ценность. Это отлично работает и в детско-родительских отношениях. Суть такая: выделите 3-5 особенностей ребёнка, которыми вы правда восхищаетесь. Например, смелость, шустрость, развитая фантазия и что-то из внешних данных. И ежедневно напоминайте об этом ребёнку. При любой удобной возможности отмечайте это качество и то, как оно вам нравится. Поверьте, через время ребёнок и сам будет этим гордиться.
2. Выше компетенции - выше самооценка.
Замечали на себе, что когда ваши навыки развиваются, а компетенции растут, то и уверенность становится заметно выше? Это объяснимо: навыки позволяют достигать результатов, а результаты помогают взращивать уверенность и гордость за себя.
Специально создавайте для ребёнка ситуации маленького успеха, предлагая ему задачи, с которыми он потенциально может справиться.
Например, если он у вас учит английский, попросите его перевести что-то нужное вам, а затем похвалите его за его навыки!
И, конечно, способствуйте развитию, предлагая ребёнку разные кружки/курсы, где он будет формировать навыки для будущего, ведь они точно внесут вклад в здоровую самооценку.
3. Формируйте толерантность к ошибкам.
Здоровая самооценка - это принятие своих ошибок, а не взгляд на них как на очередноеподтверждение своей ничтожности. Люди с заниженной самооценкой, которые боятся лишний раз задеть её, обычно намного тяжелее решаются на новый опыт и на позитивные изменения, им страшно столкнуться с провалом.
Чтобы ваш ребёнок был толерантен к ошибкам, важно чтобы и у вас было спокойное отношение к ним. Например, вы видите, что ваша дочь, занимаясь рисованием, оставляет на рисунке большую кляксу. Как зрелый родитель вы подбодрите её, убедив, что это совсем не страшно, и вообще кляксу можно красиво обрисовать, - это и есть демонстрация толерантности к ошибкам.
4. Надёжная привязанность с родителями.
Вы знали, что отношения с родителями и здоровая привязанность тоже влияют на самооценку? Чаще у детей, которые растут в эмоционально холодной атмосфере, где поддержка чисто формальная, самооценка формируется неадекватная. И, напротив, если ребёнок получает достаточно душевной теплоты, принятия, эмоциональной вовлечённости, то и с восприятием себя у него всё будет в порядке. Не просто так говорят, что поддержка и искреннее принятие ребёнка являются основой экологичного воспитания.
5. Конструктивная критика.
Формирование здоровой самооценки у ребёнка не означает полное отсутствие критики. Однако есть большая разница между конструктивной и неконструктивной критикой. Конструктивная критика направлена на то, чтобы помочь ребенку улучшить свои навыки или поведение. Она содержит конкретные рекомендации и поддерживает развитие. Пример конструктивной критики:
"Я заметил, что в твоей домашней работе есть несколько ошибок. Давай вместе посмотрим, как можно исправить их, чтобы ты мог лучше понять материал."
Неконструктивная критика чаще всего фокусируется на недостатках и может деморализовать ребенка, не предлагая путей для улучшения. Она часто выражается в общем или негативном тоне. Пример неконструктивной критики:
"Ты опять всё сделал неправильно. Почему ты не можешь нормально выполнять задания?".
Это были 5 основных инструментов, которые действительно работают! Помните, что развитие самоуважения у ребёнка начинается с вашего восприятия себя! Родители служат ролевыми моделями для своих детей. Если родитель демонстрирует уверенность в себе и позитивное отношение к собственным достижениям и ошибкам, ребенок, вероятнее всего, будет отражать это как зеркало. А в сочетании с вашей работой над собой и применением техник, описанных выше, вероятность заложить самоценность и уверенность в ребёнке намного выше.
Кстати, если вы хотите получать больше полезной информации по бережному воспитанию детей и психологии, читайте посты в моём Телеграм-канале под хэштегом #психологияжизни.
Подписывайся на мой телеграмм канал:
А также подпишись на полезный бот Дубай и получи доступ к 50 полезным презентациям, которые закроют все твои вопросы о жизни в этом городе: