Типы привязанности - это модели отношений между людьми, которые формируются в детстве и влияют на наше поведение и взаимоотношения на протяжении всей жизни. Иными словами это то, как мы относимся друг к другу и чего ждём в ответ. Выделяют четыре основных типа привязанности: безопасная, избегающая, тревожная и дезорганизованная (избегающе-тревожная).
✴️ Безопасная привязанность - это тип привязанности, при котором человек чувствует себя в безопасности и комфортно в отношениях. Это та подруга, которой удалось посторить счастливые и гармоничные отношения. Она доверяет другим, открыто общается и проявляет эмпатию.
✴️ Избегающая привязанность - это тип привязанности, при котором человек склонен дистанцироваться от других и избегать интимных отношений. То есть это та подруга, которая вся сильная и независимая. На самом деле она испытывать трудности в построении близких отношений из-за страха близости и зависимости.
Если вы заметили и у себя такое и хотите изменить - постарайтесь больше времени проводить с партнёром за обоюдно интересным занятием. В такие моменты устанавливается доверие и близость. Поговорить с ним о своих чувствах.
✴️ Тревожная привязанность - это тип привязанности, при котором человек испытывает сильную потребность в близости и поддержке от других, но при этом испытывает страх отвержения. А это подруга, которая эмоциональна и требовательна в отношениях, а также ревнивая и подозрительная.
Если это и про вас - сфокусируйтесь на себе и своих интересах. Найдите и раскройте свои сильные стороны. Станьте ценными и нужными в первую очередь себе.
✴️ Дезорганизованная (избгающе-тревожная) привязанность - это тип привязанности, при котором человек испытывает трудности в построении стабильных и здоровых отношений из-за травматического опыта в прошлом. Люди с дезорганизованной привязанностью могут испытывать трудности в доверии другим, а также испытывать сильные эмоциональные реакции, такие как страх, гнев или отчаяние. Пример с подругой - которая ведёт себя нестабильно, то есть хочет сближения и боятся одновременно, испытывает трудности в доверии другим людям, и имеет низкую самооценку. Если вы заметили и у себя такое - нужно работать над собственной самооценкой, а так же учитывать личные границы и пространство партнёра. Не замалчивать о недопониманиях и решать проблему сразу, не дожидаясь когда она превратится в конфликт.
♻️ Понимание типов привязанности может помочь нам лучше понять наши собственные модели поведения в отношениях и модели поведения других людей. А распознав и изменив нездоровые модели поведения мы сможем построить более здоровые и стабильные отношения.
Для решения своего запоса Вы можете обратиться ко мне за консультацией. Первая сессия-знакомство - бесплатно!
Автор: Рябова Наталья Виссорионовна
Психолог, КПТ гештальт-подход коучинг
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru