Очень полезно завести дома весы. И очень полезно регулярно взвешиваться.
Но очень неправильно взвешиваться каждый день!
Ежедневное взвешивание дезинформирует, изнуряет и выматывает. Естественные колебания плюс-минус кило начинают вызывать приступы переживаний. Взвешивание после сортира, не вставание на весы после душа, чтобы лишние сто грамм воды на теле не отразились в статистике, - это все лютый треш.
Вот раз в неделю взвешиваться - это ок.