Прокрастинация - модное понятие, обозначающее лень, грубо говоря.
Тогда что такое лень?
Лень, нежелание что-то делать, откладывание дел в долгий ящик - это лишь следствие чего-то, реакция на что-то. А вот на что именно и хочется понять.
К примеру, подготовка к экзаменам. Вот уж что обычно оттягивается до последнего момента. Как будто может произойти чудо, и всё разрешится само собой. А чем это может быть на самом деле? Страх провала, страх оценки, болезненное самолюбие, низкая самооценка и т. д. Происходит как будто-то сковывание, мощное сопротивление. А выглядит, как ничего не делание.
Или домашние дела, которые бесконечно откладываются при наличии свободного времени. О, под этой ленью много что может быть скрыто.
К, примеру, это не ваше жильё и у вас нет желания наводить в нём порядок или вы раздумываете над переездом, но пока нет возможности или чёткого решения и т.д.
Прокрастинация подростков - вообще отдельная тема!
Там и протест против взрослых, и желание очертить свои границы, и злость и даже ярость не вполне ими осознаваемая. А выглядит, как наглое вызывающее безделье.
Или, приведу свой пример свежий. Прокрастинировала всё лето, казалось бы в ущерб себе. Статьи не писала, рекламу не давала, о будущем думала вяло, всё отложила до сентября. Чувство было неприятненькое. Не люблю лениться и упускать время.
Но, поразмыслив, я поняла про что ленюсь. Во-первых, я устала и выгорела и энергии было только чтобы дотянуть до отпуска. Во-вторых, навалившиеся житейские заботы тоже отняли силы и желание генерить идеями. И, в-третьих, я понимала, что летом люди неохотно пойдут в группы терапевтические, на консультации , если только не прижмет.
И я разрешила себе ничего не генерить, не продвигать, а спокойно доработала до отпуска. И только вот вот выхожу из этой прокрастинации, которая была просто передышкой перед новым рабочим годом.
Мне всегда было удивительно наблюдать за теми, кто ежедневно способен что-то выдавать, при условии, что это он делает сам. Такой неисчерпаемый энтузиазм, неиссякаемые идеи, новые задачи и проекты. Молодость, суперсила или просто супер мотивация. По себе знаю, если мне чего-то очень нужно, из меня фантанируют идеи, я могу мало спать, много работать.
Вывод очевиден. Если вы залипаете в бездействии, попробуйте не нападать на себя с критикой и обесцениванием, а поразмыслите, что именно вам не хочется делать и почему. Если до причины докопаться не получается, приходите, раскопаете вместе.
#психолог#психоаналитик#психотерапия#групповаяпсихотерария#психологМосква#группанализ#прокрастинация#группыпсихологическойподдержки#тренинги#
