«Жизнь проходит мимо меня. Как замедлиться и замечать её?»

Это чувство вам знакомо?

Освобождением от навязчивых мыслей может стать осознанное дыхание 💨

Лично мне осознанное дыхание очень помогло во время ковида справиться с тревожностью, паническими атаками и одышкой. Кто-то сталкивался с такими симптомами? Как помогали себе в такие моменты? Делитесь в комментариях ниже

Со времен ковида я активно практикую дыхательные практики. Что еще ожидать как результат?

●     успокаивается нервная система, снижается уровень стресса (уровень кортизола), приходит расслабление мышц и диафрагмы живота;

●     нормализуется  артериальное давление и замедляется частота сердцебиения;

●     улучшается работа лимфатической системы и повышаются защитные функции организма;

●     успокаивается «беспокойный» ум и улучшается мозговая деятельность 

Задержка дыхания помогает замедлиться и начать СЛЫШАТЬ СЕБЯ и при этом происходит улучшение многих процессов в организме 💪