«Я не справляюсь, понимаете? — сказала моя клиентка, стараясь не расплакаться. Она выглядела уставшей, словно весь мир давил на её плечи. — Вечером, после того как я уложила сына спать, чувствую себя ужасно. Вроде бы день прошёл, а внутри только чувство провала. Почему я такая плохая мать? Почему у меня ничего не выходит? У всех получается, а у меня — нет…»
Я видела её отчаяние. Это было больше, чем просто усталость. Это был тот самый страх, который живёт глубоко в каждой матери — страх, что ты не справляешься, что ты недостаточно хороша. Она была погружена в этот водоворот мыслей. И чем больше она себя критиковала, тем глубже уходила в это состояние.
«Иногда, — продолжала она, — я закрываюсь в ванной и плачу. Никто не видит этого, потому что я должна быть сильной. Я просто не понимаю, как другие справляются. Я смотрю на соцсети — там такие идеальные мамы. Они улыбаются, их дети всегда чистые и счастливые. А у меня всё наоборот. Вчера, например, сын устроил истерику в магазине, и я не смогла его успокоить. Люди смотрели на меня, как на ужасную мать».
Она замолчала, и я услышала, как глубоко она вздохнула. Казалось, ей стало легче просто озвучить это вслух.
Я всегда стараюсь быть внимательной и осторожной в такие моменты. Чувство некомпетентности в родительстве — это не редкость. Но для неё это было словно тёмное облако, которое захватило её жизнь.
Я спросила её: «А что ты чувствуешь, когда смотришь на эти "идеальные" картинки?»
«Зависть, наверное, — ответила она. — И чувство вины. Я ведь знаю, что это не реальность, но всё равно сравниваю себя с ними. И каждый раз думаю: может, я делаю что-то не так? Может, мне надо больше стараться?»
И вот тут началась самая важная часть нашей беседы. Я объяснила ей, что она не одна с такими мыслями. Многие мамы сталкиваются с подобными переживаниями. Соцсети показывают идеальные моменты, но они не отображают трудности, с которыми сталкиваются все без исключения. И её чувство страха и неуверенности — это не показатель её несостоятельности как матери, а всего лишь показатель того, что она слишком строга к себе.
Мы обсудили, как важно признавать свои успехи. «Ты уже супергерой для своего ребёнка, — сказала я ей. — Ты стараешься, ты заботишься, и ты делаешь всё возможное. Это — настоящий подвиг».
Мы говорили о том, что идеальных мам не бывает, что ошибки — это часть процесса. Она внимательно слушала, соглашаясь, но я видела, что внутри неё ещё много вопросов и страхов. Мы продолжили работать над этим, но уже после первого разговора стало ясно — ей важно научиться прощать себя.
Каждая сессия с такими клиентами напоминает мне о том, что мы все нуждаемся в поддержке, понимании и принятии. Никто не рождается идеальным родителем. Родительство — это путь с ошибками и открытиями. Но важно помнить, что ошибки не делают нас плохими.
Как часто вы чувствуете, что не справляетесь? Как справляетесь с этим? Может быть, у вас есть свои способы бороться с подобными страхами? Поделитесь в комментариях, ваш опыт может поддержать тех, кто чувствует себя так же.