Все еще подавляешь агрессию?
В нашем организме нет ничего лишнего: каждый орган или конечность имеют своё предназначение. Однако, когда речь заходит о психике, мы забываем об этом, считая свои эмоции ненужными или нежелательными. Но каждое переживание, возникающее в нас, имеет смысл, если мы его подавляем, оно остаётся в теле, стремясь быть выраженным.
Это касается и агрессии, которую многие склонны подавлять. Кто-то считает это чувство негативным, кто-то связывает с ним образ злого человека, а кто-то с детства усвоил, что нельзя злиться на определённых людей, например, на мать.
Гештальт-терапия, ориентированная на осознанность и принятие момента, предлагает свои способы работы с агрессией. Вместо подавления или вытеснения эмоции, она поощряет исследовать их в безопасной обстановке сесссии.
Задача терапевта - помочь клиенту осознать источники агрессии.
Клиенты учатся выражать агрессию не через насилие, а через честный диалог. А иногда важно сделать это телесно - побить подушку, порвать старые журналы. Так мы даем выход эмоциям.
Также в ходе терапии клиенты начинают понимать агрессию как сигнал, указывающий на то, что их потребности и границы нарушают.
При этом гештальт-терапия не освобождает от агрессии полностью, потому что считает это чувство естественным. Зато помогает принимать себя разным - иногда агрессивным, иногда нет. Благодаря этому почувствовать гармонию с собой и окружающим миром.
Все еще подавляешь агрессию?
В нашем организме нет ничего лишнего: каждый орган или конечность имеют своё предназначение. Однако, когда речь заходит о психике, мы забываем об этом, считая свои эмоции ненужными или нежелательными. Но каждое переживание, возникающее в нас, имеет смысл, если мы его подавляем, оно остаётся в теле, стремясь быть выраженным.
Это касается и агрессии, которую многие склонны подавлять. Кто-то считает это чувство негативным, кто-то связывает с ним образ злого человека, а кто-то с детства усвоил, что нельзя злиться на определённых людей, например, на мать.
Гештальт-терапия, ориентированная на осознанность и принятие момента, предлагает свои способы работы с агрессией. Вместо подавления или вытеснения эмоции, она поощряет исследовать их в безопасной обстановке сесссии.
Задача терапевта - помочь клиенту осознать источники агрессии.
Клиенты учатся выражать агрессию не через насилие, а через честный диалог. А иногда важно сделать это телесно - побить подушку, порвать старые журналы. Так мы даем выход эмоциям.
Также в ходе терапии клиенты начинают понимать агрессию как сигнал, указывающий на то, что их потребности и границы нарушают.
При этом гештальт-терапия не освобождает от агрессии полностью, потому что считает это чувство естественным. Зато помогает принимать себя разным - иногда агрессивным, иногда нет. Благодаря этому почувствовать гармонию с собой и окружающим миром.
