Помните ещё совсем недавно я писала о том, что вес стал уходить очень быстро и ежедневно? Тогда у меня за десять дней ушло 1,6 кг.
Потом я пропала на несколько дней...
Если честно, то мне совсем не хотелось писать на канале о похудении, когда вдруг ситуация с весом изменилась в противоположную сторону.
А сегодня утром я проснулась и поняла, что нет смысла прятать голову в песок, нужно найти причину и решение, как изменить текущую ситуацию с весом, поэтому я решила черкнуть эту статью, написание которой и поможет мне все разложить по полочкам.
Что сейчас с весом?
У меня начались сильные качели с весом, буквально плюс – минус 300-400 грамм ежедневно.
Для этого есть вполне рациональные объяснения:
- Я стала есть меньше овощей, потому что они просто закончились в доме, зачастила готовить картошку, вредно, но вкусно.
- Я стала чаще делать выпечку пп, а значит и потреблять опять быстрые углеводы
- Я стала иногда нарушать и есть запрещенку
За последние дни у меня было два нарушения:
- Первое - это два бутерброда с белым хлебом и докторской колбасой. Мне тогда некогда было готовить обед, я уезжала по делам, потому пообедала салатом из огурцов и помидор и бутербродами.
- А вчера я съела дочкин пончик с кремом из "Пятёрочки", он несколько дней лежал в холодильнике, мозолил мне глаза, и я не выдержала.
Честно говоря, у меня не было срывов уже полтора месяца, я думала, что уже и не будет.
Вообще стараюсь теперь не держать дома то, что мне нельзя. Муж прямо молодец, он не приносит в дом никакой запрещенки, очень поддерживает меня. С дочкой сложнее, все-таки подростковый эгоизм даёт о себе знать, она говорит, почему я должна не приносить в дом, если тебе нельзя, я имею право сама выбирать, продолжает покупать газировку, колбасу и что-то из выпечки.
Я держусь, вот только на этой неделе сорвалась на пончик и колбасу, до этого держалась полтора месяца!
Сегодня на весах +400, хотя вчера только вернулась к своим 74,3 кг.
Ладно, не буду зацикливаться на минутной слабости, сорвалась и сорвалась, упала, отряхнулась и пошла дальше.
Опять возвращаюсь к тому, что все строится на питании и нужно есть больше овощей, запас которых у меня просто, откровенно говоря, закончился. Сейчас ещё дней пять не могу выбраться за продуктами в город, у нас ведутся земляные работы за участком, придётся обходиться тем, что есть.
Потом выберусь на рынок и затарюсь овощами, домашние огурцы и помидоры уже закончились, пока ещё их можно покупать на рынке по приемлемой цене, ещё хочу кабачки прикупить.
Я их этим летом готовила всего раза два, магазинные не покупала, а домашних не было, в этом году у нас было очень жаркое и засушливое лето, так что большого урожая овощей не было, зато наелись черешни и абрикосов, ела прямо от души, мне ещё тогда не поставили преддиабет, и я себя сильно не ограничивала во фруктах и сладостях.
Писала о своем диагнозе в статье:
Написала статью, и даже настроение поднялось, ну стоит вес и стоит, ничего же криминального, просто нужно решить для себя, что есть продукты из «черного» списка, которые нужно не исключить, что сильно напрягает, а просто заменить тем, что разрешено, тогда и срывов не будет.
Давайте худеть вместе!
Ира