С проблемой выпадения волос наверняка сталкивался каждый из нас. Факторы, провоцирующие это явление, могут быть разными: от наследственности до стресса, несбалансированного питания и негативного влияния экологии.
Что такое алопеция?
Алопеция - это медицинский термин, означающий значительную потерю волос или облысение. Это состояние имеет множество причин и проявлений.
Основные типы алопеции
⦁ Андрогенетическая алопеция. Наиболее встречающийся вариант выпадения волос и у женщин, и у мужчин. При этом у мужчин она проявляется в виде залысин на лбу и теменной части головы, а у женщин - в виде поредения волос на макушке и по всей поверхности головы.
⦁ Внезапная алопеция. Характеризуется резким и интенсивным выпадением волос по всей голове в короткие сроки. Причиной может стать повышенная тревожность или стресс, заболевания или недостаток витаминов.
⦁ Алопеция Ареата. Данное заболевание носит аутоиммунный характер, при котором иммунная система атакует волосяные фолликулы, что приводит к появлению округлых участков облысения на голове или других участках по всему телу.
Симптомы алопеции
⦁ Облысение на определенных участках головы или по всей поверхности;
⦁ Большое количество выпавших волос, остающихся после мытья и расчесывания;
⦁ Зуд или жжение кожного покрова на голове.
Меры профилактики против выпадения волос
Не стоит расстраиваться, ведь существует много методов, способных оказать помощь в борьбе с выпадением волос и вернуть им здоровый и сияющий облик.
Сбалансированное питание.
Волосам необходимы важные питательные вещества: белки, витамины группы B, а также цинк и железо. Постарайтесь добавить в свой рацион больше зелени, орехов, мяса и рыбы. Особенно полезными для укрепления волос считаются такие продукты, как авокадо, ягоды и семена чиа.
Влияние стресса.
Позаботьтесь о полноценном отдыхе и избегайте стрессов. Постоянное переутомление может существенно испортить состояние волос, поэтому важно находить время для расслабления и занятий любимыми делами. Не забывайте и о полноценном сне, ведь в этот период тело восстанавливается.
Физическая активность.
Не менее значима и физическая активность. Регулярные занятия спортом улучшают кровообращение, что способствует лучшему снабжению волосяных фолликул кислородом и питательными веществами.
Надлежащий уход за волосами.
Не пренебрегайте должным уходом за волосами. Применяйте моющие средства (шампуни и бальзамы), которые соответствуют именно вашему типу волос. Избегайте слишком частого мытья головы, поскольку это приводит к пересушиванию кожи головы и волос. Попробуйте использовать натуральные масла, среди которых кокосовое, репейное или касторовое, для дополнительного питания.
Профессиональная помощь.
Если выпадение волос становится серьёзной проблемой и домашний уход не помогает, следует обратиться к специалисту для обследования. Трихолог может выявить причины выпадения и назначить необходимое лечение, которое может включать медикаменты или аппаратные методы.
Важно помнить, что организм у каждого человека индивидуальный, и при проблемах с волосами лучше всего проконсультироваться с профессионалом.
К проблеме алопеции следует подходить комплексно. Здоровый образ жизни и правильный уход за волосами даст свои долгожданные результаты. Не забывайте, что густые и здоровые волосы — это не только эстетика, но и показатель вашего общего здоровья.
Сталкивались ли вы с алопецией? Как вы боролись с выпадением волос?