Врачи СберЗдоровья рассказали, почему вы все время хотите спать.
1. Синдром хронической усталости
Это заболевание сложно диагностировать. Прежде чем поставить этот диагноз, терапевт исключает другие возможные проблемы со здоровьем. Когда синдром подтверждается, лечение включает сбалансированное питание, физические упражнения и когнитивно-поведенческую терапию.
2. Нарушение циркадных ритмов
Если ваш режим сна и бодрствования не совпадает с естественным циклом дня и ночи, это может вызывать проблемы с высыпанием. Например, работа в ночные смены или частые перелеты могут сбивать биологические часы, что приводит к хронической усталости и дневной сонливости.
3. Недостаток калорий
Речь идет не только о строгих диетах. Иногда из-за стресса или занятости в течение дня вы можете пропустить завтрак или обед, в результате чего уровень сахара в крови снижается, и организму не хватает энергии. Усталость и желание лечь поспать становятся очевидными последствиями.
4. Хронический стресс
Во время острого стресса организм переходит в режим «бей или беги»: повышаются уровни гормонов адреналина и кортизола, увеличивается прилив
крови к мышцам, тело готовится к быстрой реакции. Однако если стресс затягивается, постоянная готовность изматывает организм. Головные боли, мышечная зажатость, усталость и дневная сонливость являются признаками затянувшегося нервного напряжения.
5. Депрессия
Распознать депрессию может быть очень сложно. Люди могут вести себя вполне обычно, и проблему можно обнаружить, только заметив незначительные изменения в поведении. Яркие симптомы включают навалившуюся усталость, мучительное нежелание вставать с кровати, сонливость и другие.
6. Нехватка витаминов или микроэлементов
Сонливость может быть признаком дефицита витамина B12 или железа, которые играют важную роль в энергетическом обмене. Прежде чем самостоятельно сдавать анализы, рекомендуется обратиться к терапевту.
Это канал СберЗдоровья - мы рассказываем об удивительных особенностях человеческого организма, собираем данные научных исследований и делаем популярной доказательную медициную.
Подпишитесь на наш канал!