Роды — это глубокий и преобразующий опыт, включающий в себя ряд физических и эмоциональных этапов. Понимание этих этапов может помочь будущим родителям избавиться от беспокойства и подготовиться к тому, что их ждет впереди.
Роды, как правило, делятся на три основных этапа: схватки, родоразрешение и послеродовой период. Сами по себе роды делятся на ранние, активные и переходные.
Ранние роды предполагают постепенное раскрытие шейки матки, часто с легкими или умеренными схватками. Это может длиться часами или даже днями. За этим следуют активные схватки, сопровождающиеся более интенсивными сокращениями и более быстрым раскрытием шейки матки.
Переходный период — это наиболее интенсивная фаза, приводящая к полному раскрытию и позывам к тужению. Затем следует стадия родов, когда ребенок проходит через родовые пути и появляется на свет. Наконец, происходит отделение плаценты, что называется, в последе. Каждая стадия уникальна и может сильно отличаться у разных людей, поэтому важно быть информированным и готовым ко всем возможным сценариям.
Как подготовиться к родам?
Подготовка к родам начинается задолго до начала схваток. Крайне важен дородовой уход, включающий регулярные осмотры у врача для наблюдения за состоянием здоровья как матери, так и ребенка. Эти визиты часто включают ультразвуковое сканирование, анализы крови и обсуждения диеты, физических упражнений и любых потенциальных рисков.
Посещение учебных занятий по родовспоможению может дать ценную информацию о процессе родов, способах обезболивания и дыхательных техниках. Составление плана родов позволяет будущим родителям сообщить о своих предпочтениях в отношении схваток и родоразрешения, в том числе о том, кто будет присутствовать при родоразрешении, вариантах обезболивания и любых конкретных требованиях к окружающей среде.
План родов — это документ, в котором излагаются ваши предпочтения и пожелания по ведению родов. Он служит средством коммуникации между вами, вашим партнером и вашей медицинской командой, гарантируя, что все будут в курсе ваших пожеланий в отношении родов и послеродового ухода. Хотя важно проявлять гибкость, поскольку роды могут быть непредсказуемыми, наличие плана родов помогает вам лучше контролировать ситуацию и подготовиться к родам.
Что такое план родов?
План родов обычно включает информацию о ваших предпочтениях в отношении обезболивания, присутствия людей, оказывающих поддержку, обстановки в родильном зале и любых конкретных процедурах, которые вы выполняете или не хотите выполнять.
В нем также могут быть указаны ваши пожелания в отношении послеродового ухода, грудного вскармливания и процедур для новорожденных. Цель состоит в том, чтобы предоставить четкое и лаконичное руководство, которому ваша медицинская команда могла бы следовать, чтобы максимально учесть ваши пожелания.
Также важно заблаговременно собрать больничную сумку, в которой должны быть предметы первой необходимости, такие как удобная одежда, туалетные принадлежности и принадлежности для ребенка.
Список необходимых вещей для больничной сумки:
Документы:
- Паспорт
- Страховая карточка
- План родоразрешения
- Регистрационные бланки в больнице
Предметы домашнего обихода:
- Удобная одежда свободного покроя (халат, ночная рубашка или пижама)
- Удобное нижнее белье
- Бюстгальтеры или топы для кормления
- Носки и тапочки
- Шлепанцы или удобная обувь
- Маска для глаз и затычки для ушей для отдыха
Туалетные принадлежности:
- Зубная щетка и паста
- Расческа и заколки для волос
- Бальзам для губ
- Шампунь, кондиционер и гель для душа
- Дезодорант
- Влажные салфетки и крем для лица
- Контактные линзы, раствор или очки (при необходимости)
Послеродовой уход:
- Прокладки для беременных
- Крем для сосков и прокладки для груди
- Удобная одежда для дома
Электроника:
- Мобильный телефон и зарядное устройство
- Фотоаппарат или видеокамера с дополнительными аккумуляторами или зарядным устройством
- Наушники
Развлечения и закуски:
- Книги, журналы или электронные книги для чтения
- Закуски и напитки в послеродовой период
- Бутылочка с водой
- Дополнительные подушки или любимое одеяло для комфорта
Для ребенка:
Одежда:
- Комбинезоны или детские халатики
- Носки или пинетки
- Шапка и варежки
- Домашняя одежда (соответствующая погоде)
Туалетные принадлежности:
- Подгузники и салфетки (обычно их предоставляют в больнице, но лучше иметь несколько штук)
- Детское одеяло
- Пеленальные одеяла
Кормление:
- Бутылочки и молочные смеси (если вы не кормите грудью и если в больнице их не предоставляют)
- Список людей, которым можно позвонить и сообщить о рождении ребенка
- Наличные или мелочь для оплаты в торговых автоматах или на парковке
Если вы упакуете и подготовите все это за несколько недель до родов, это поможет вам подготовиться к важному дню и сосредоточиться на встрече с новорожденным.
Почему консультация генетика важна перед родами?
Консультация генетика может быть важным аспектом дородового ухода, особенно для тех, у кого в семейном анамнезе имеются генетические нарушения или другие факторы риска. Эта консультация предполагает встречу с консультантом-генетиком, который может оценить риск наследственных заболеваний, предоставить информацию о вариантах генетического тестирования и помочь интерпретировать результаты теста.
Генетическое тестирование может выявить различные заболевания, такие как синдром Дауна, муковисцидоз и другие хромосомные аномалии. Понимание этих рисков позволяет будущим родителям принимать обоснованные решения о своей беременности и готовиться к любым возможным трудностям.
Проконсультируйтесь с генетиком при подготовке к беременности
Знания о генетических рисках при подготовке к беременности важны для управления стрессом. В таких случаях всегда необходима консультация специалиста. Запишитесь на консультацию
Белок:
Белок необходим для восстановления тканей и мышц. Он также помогает поддерживать уровень энергии. Хорошими источниками белка являются нежирное мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые, орехи и семена.
Железо:
Железо важно для восполнения потери крови во время родов и предотвращения анемии, которая может вызывать усталость и слабость. Источниками железа являются красное мясо, птица, рыба, чечевица, фасоль, шпинат и витаминизированные злаки. Употребление продуктов, богатых витамином С, таких как цитрусовые и помидоры, может помочь улучшить усвоение железа.
Кальций:
Кальций поддерживает здоровье костей, что особенно важно для кормящих матерей, поскольку кальций поступает к ребенку с грудным молоком. Хорошими источниками кальция являются молочные продукты, обогащенное растительное молоко, листовые зеленые овощи и миндаль.
Омега-3 жирные кислоты:
Омега-3 жирные кислоты, особенно ДГК, важны для здоровья и развития мозга как матери, так и ребенка, находящегося на грудном вскармливании. Источниками являются жирная рыба (например, лосось и сардины), льняное семя, семена чиа, грецкие орехи и яйца, обогащенные омега-3.
Клетчатка:
Клетчатка необходима для здоровья пищеварительной системы и может помочь предотвратить запоры, которые часто возникают в послеродовой период. К продуктам с высоким содержанием клетчатки относятся цельные зерна, фрукты, овощи, бобовые, орехи и семечки.
Вода:
Очень важно получать достаточное количество жидкости, особенно для кормящих матерей. Вода — лучший выбор, но другие жидкости, такие как травяные чаи, молоко и разбавленные фруктовые соки, также могут помочь сохранить гидратацию.
Поддержка партнеров, семьи и друзей может оказать столь необходимую помощь и облегчить некоторые трудности, связанные с новыми родительскими обязанностями. И, наконец, регулярные осмотры у медицинского работника гарантируют быстрое решение любых физических или эмоциональных проблем.
Почему важно знать больше о родах?
Самостоятельная подготовка к родам может существенно повлиять на процесс, сделав его более управляемым и менее пугающим. Знания расширяют возможности будущих родителей, позволяя им принимать обоснованные решения и лучше контролировать ситуацию.
Понимание процесса, начиная с родов и заканчивая послеродовым уходом, уменьшает страх и укрепляет уверенность. Это также позволяет родителям распознавать нормальные признаки и симптомы и определять, когда что-то может быть не так, обеспечивая своевременное медицинское вмешательство.
Информация может быть получена из различных источников, включая книги, онлайн-ресурсы, курсы по родовспоможению и беседы с медицинскими работниками. Хорошая информированность помогает составить план родов, соответствующий личным предпочтениям и ценностям, а также более эффективно ориентироваться в процессе получения медицинской помощи.
