В современном мире, 90% населения страдают постоянной усталостью. Казалось бы, в поле не пашем, мечами не машем, а устаём, как будто бы, делали это всё одновременно, на протяжении всего дня.
Почему так происходит и какие причины всего этого, многие не знают и считают постоянную усталость нормой, человеческого организма, но это не так. И сейчас вы узнаете из-за вы устаёте, хотя даже не начинали работать
Всё из-за мозга
Во всём виноват мозг. Всем спасибо. Всем пока.
Шутка, но в каждой шутке есть доля правды. Вся усталость действительно из-за мозга. Разберёмся из-за чего он устаёт, хотя мы его даже не успели напрячь.
Социальные сети
Во всём виноват мозг, который устаёт из-за социальных сетей. Наш мозг устроен крайне примитивно. Он не понимает, что такое работа, а что такое отдых. Мозг не отличает весёлый мем с котиком, или новость из телеграмма, от тяжёлой научной статьи. Для мозга текст есть текст и всё равно, какой он.
Когда вы читаете новости или просматриваете мемы, мозг в это время работает и обрабатывает информацию, что вы видите перед собой.
Один мем = 1 мозговая энергия
А теперь вспомните сколько мемов, вы поглощаете ежедневно? Уверен, что этот вопрос вызвал у вас ступор, ведь таких чисел ещё не придумали. Ну, ладно, есть вопрос полегче. Сколько новостей сегодня, вы прочитали? Вопрос легче, а цифра, осталась всё такой же большой.
А теперь представьте ваш мозг, которому приходится всё это обрабатывать ежедневно.
Не удивительно, что вы чувствуете себя вечно уставшими, ведь поглощать такое кол-во информации ежедневно и не чувствовать после этого усталости, может только человек с очень большими мозгами
Дофамин
За каждую работу, которую мы делаем, наш мозг выдаёт нам немного дофамина, как бы вознаграждая нас, за работу. Но что наш мозг, воспринимает работой? Ответ прост - всё.
Посмотрели мем - дофамин. Прочитали новость - дофамин. Прослушали музыку - дофамин. Мозг всё, воспринимает работой и даёт нам дофамин, за всё, что вы делаете или поглощаете.
И что в этом плохого? Это ведь хорошо, что мы за всё получаем дофамин. - говорит пользователь интернета
Да, это хорошо, но у всего есть свои последствия. Последствия такого черезмерного и постоянно выброса дофамина заключаются в его быстром исчерпании, и следовательно дальнейшим его отсутствием.
Когда нет дофамина, не хочется ничего делать, так как за это не последует "дофаминовой дозы", а если нет дозы, то и ничего делать уже не хочется.
Отдых
Вспомните как вы отдыхаете. Даже не зная вас лично, могу предположить, что вы лежите на стуле или кровати и листаете новости с мемами, в соц. сетях.
Когда вы листаете все эти новости и мемы, вы, казалось бы, ничего не делаете, но даже после 10 минут такого скроллинта, энергии, не прибавилось, даже на то, чтобы оторвать свою пятую точку со стула. Почему так? Вы уже сами знаете - дофамин.
Чтобы хорошо отдохнуть, нужно накопить дофамин, а для этого нужно ничего не делать. Нет работы - нет выброса дофамина. Нет выброса дофамина - становится скучно. Становится скучно - хочется чем-то заняться. Хочется чем-то заняться - пятая точка встаёт со стула и идёт делать работу
Не правда ли простая формула, успешного отдыха?
Итоги
Подытоживаем всё вышесказанное. Вы устаёте потому мемы, новости и мозг. Там ещё, что-то дофамин и в общем, из-за мемов его нет, и вы устали. Надеюсь теперь всё ясно и вы сделали для себя выводы. Теперь вы умеете отдыхать правильно.