Ультра это маленькая жизнь (моя первая ультра)
08.09.2024
“Последний вагон”
Я долго ждал этого события – с 21го года. Я тогда был еще только в самом начале бегового пути - “десятка” черепашьим темпом была моим пределом. Но уже следил за беговыми событиями от команды RHR и поражался людям, которые способны пробежать 50 километров, а про тех, кто бегает 80-100-160… те вообще, казалось, сделаны из какого-то особого сверхпрочного беганита!😱
Когда было объявлено о проведении этого старта, то было сразу сказано, что он будет проводиться только один раз. Вот тут была печалька, так печалька - я очень хотел туда попасть и пробежать по тем местам, т.к. очень люблю карельскую природу (не знаю почему, не бывал раньше там) - бескрайняя страна лесов и озёр. В общем не про меня это было.
В 2023 году, внезапно, старт возродился - организаторов уговорили партнёры! Но я опять же еще не был готов на ультру, а ехать ради 14 километров только “пачкаться”. Опять же печалька, но уже, скажем, взвешенное решение.
И вот, нежданно-негаданно, был объявлен “последний вагон” - VMR 2024 быть! Такого шанса я упустить уже не мог и взял слот в день открытия регистрации - 23 октября 2023 года!🥳 Естественно на 55к - я ж не пачкаться еду!😁
Подготовка
Вот честно, какой-то специальной подготовки именно к данному старту не было, просто планомерные тренировки с любимой бандой клуба Run&Way под руководством нашего тренера Евгения.
В планах было выйти на первую ультру в Суздале на ГРУТе на Т50, но тренер убедил, что на данный момент два “полтинника”, чуть ли не подряд, не стоит делать. Тогда выбрал Т30 и не пожалел - с прошлого года снял целый час!
Немного забегая вперёд, но про подготовку - чтобы бегать горы, нужно тренить именно горы. А у нас их нет😐
Сборы
Ну вот, настал сентябрь и можно приступать к сборам. Подготовил питание (гели-самовары, сникерсы, манго, сыр чечил), собрал беговое и походное. Машина, как обычно, получилась загруженной под потолок😁
Еще со мной поехали сестра с мужем. Но они чисто за компанию - пробежать 14к и погулять по Горе.
Наступил час Х, т.е. 6 часов утра 6 сентября - стартуем.
Дорога
Весь путь 860 км. Дорога шикарная, наверное 9 из 10. Кроме последних 100 км грунтовки, да и те проезжаемы - 2 часа всего там потратили. Вообще прикольно было наблюдать как меняется природа - лес, рельеф, реки и озёра.❤️
Проезжая через Медвежьегорск навигатор такой: кручу-верчу, запутать хочу! И решил нас провести через… (Изначально по маршруту было километров на 40-60 меньше)
Гирвас
И совершенно не зря, это обалденное место!! Если в двух словах (остальное можно нагуглить) - Гирвас это посёлок, по имени которого и назван вулкан (вернее то, что от него осталось - жерло). На секундочку (!) - это один из ДРЕВНЕЙШИХ вулканов на планете, которому больше ТРЁХ МИЛЛИАРДОВ лет!!!!😵
Погуляли там минут 40, пришлось поскакать как горный козёл - красота неописучая!😍 Но если честно - сюда надо ехать на целый день, 40 минут мало.
Кемпинг
Нагулявшись на Гирвасе двинули дальше. Доехали до места около 7 вечера (+1 час к плану из-за того, что зависли на Гирвасе) и поставили палатку. Первый раз так смешно палатку устанавливал - т.к. почва каменистая, то колышки не воткнуть, то пришлось растяжки привязывать к кустам и забору, а местами придавливать камнями))) Поужинали и пошли гулять. А поскольку гулять особо некуда, то пошли гулять на станцию Гимольская.
По пути чуть не раздавил вот такую карельскую милоту)
Пришли на станцию - красота!
А еще на станции есть своя мафия которую, как я потом узнал, зовут Кеша😻
Нагулялись и пошли обратно в кемпинг отсыпаться.
Получение номера и отдых
В субботу отоспались, позавтракали, отдохнули и пошли получать номера.
Я, вроде как впервые, сфоткался у стенда с именами участников😁
Потом снова прогулялись до станции поглазеть на поезд трейлраннеров (почему-то не фотографировал, скорее всего из-за того, что небрендированный) и пофоткаться у станции при дневном свете
Мои уехали гулять на Гору, а я остался чилить в СФГ. Сходил на лекцию про Воттоваару, нацпарк и Карелию в целом. В общем просто отдыхал.
Ну и потом пошел готовить экип к старту: заполнить гидратор, разлить гель по мягким бутылкам, распихать всё это и прочее необходимое по карманам и отделениям рюкзака. Подготовил всё, что буду надевать, дабы с утра по сумкам не рыскать.
Экип:
- Рюкзак POWERUP
- Гидратор. Я хз какой, в своё время был куплен вместе с рюкзаком Evadict
- Кроссовки RAY SC-003 (асфальтовые)
- Носки Moretan
- Труселя Demix
- Трейловые шорты Kalenji
- Клубная футболка
- Кепка с алика
- Очки (не знаю зачем брал, но бежал в них от силы минут 5)
Питание:
- Гели-самовары, 750гр (420 углей)
- Сыр Чечил, с десяток небольших кусочков
- Манго кубики, 5шт
- Мини Сникерсы, 5шт
- Вода в гидраторе, примерно 1.2л + 0.5л в мягкой бутылке на всякий пожарный
- Солевые капсулы POWERUP
- Панкреатин, 5шт
- Шоты магния, 5шт
Прочее:
- Аптечка
- Спасодеяло
- Нож
- Силиконовый стакан
Еще была подстава от павербанка - наотрез отказался заряжать часы! Шибко умный, скотина. Целый квест получился с зарядкой….
Старт
И вот настал тот волнительный момент (не совсем, у меня мандраж перед стартами куда-то пропал) - стартовый створ!
Т.к. это моя первая ультра и нет еще полного понимания как себя поведёт организм на такой дистанции, решил бежать по пульсу (160, с большим запасом) что бы и не упороться и в полной мере насладиться трассой и гонкой. Темп, на беговых участках, получился около 6 минут в среднем.
Трасса шикарная! Когда готовился и изучал трек, то думал что лесной участок будет донельзя скучным, но он пролетел как один миг! На беговых участках крайне не люблю останавливаться, но мимо этого пройти не мог - памятник смельчакам, рискнувшим преодолеть карельские лужи на неподготовленной технике. А лужи там шикарные - аж на спутниковых снимках видны!😂
Также впервые целенаправленно и осознанно останавливался на ПП для питания (2,3,4)
На всех ПП получилось так, что питался одинаково: стакан колы (во время гонки это напиток богов!), банан, черный хлеб с салом (а это пища богов!), стакан колы. Исключением был ПП №2 - там вторым был стакан изотоника, но настолько сильно разбодяженый, что на 2х следующих предпочтение автоматом ушло к коле)))
На дистанции было каждые 15 минут питьё и каждые 25 минут гель. Ну и поскольку гели достаточно быстро надоедают, то периодически их разбавлял сыром и манго - заходило на ура. Сникерсы так и не доставал. Плюсом каждый час солевая капсула и каждые полтора часа таблетка панкреатина и каждые 1.5-2 часа шот магния.
После ПП №2 “Шаманская поляна” (хе-хе) начинается подъём…
Гора Воттоваара
На горе бежать не вариант, по крайней мере для меня и в потоке - как уже писал выше, надо тренить горы. В общем там почти всё время шел, хотя местами и это было непросто. Были и небольшие беговые участки.
Но Гора это что-то… Нет, там определённо нужно побывать любому, у кого глаз радуется при взгляде на Русскую природу. Там есть дух, скорее в смысле душа, а не в мистическом плане. Хотя этого исключать не будем)))
Чего только стоят эти эмоции, когда оглядываешься после подъёма! (Жаль засветило задний план)
Просто фото Горы (не все мои, некоторые позаимствовал у сестры)
"Дорога домой"
Спустившись с Горы подкрепился на ПП №3 и двинул обратно. За спиной уже было чуть меньше 30км. На обратном пути темп чуть подупал, где-то минут до 7, но всё шло по плану.
Километров за 15-18 до финиша приключилась забавная история. Бегу, никого не трогаю - в этот момент бежал в гордом одиночестве. Слышу сзади кто-то нагоняет, пристраивается за спиной и начинает бежать в моём темпе. Ну думаю пусть бежит, не жалко. Тем более шаги в такт моим и не пыхтит как паровоз. Минут 10 так прошло. В какой-то момент решил оглянуться и посмотреть кто там со мной бежит… Каково же было моё удивление, когда там никого не оказалась… Потом сестра сказала, что со мной бежал Дух Горы))))
Был еще прикольный момент, километров за 6-8 до финиша водитель проезжающего мимо УАЗика решил подбодрить - осталось немного!))))
За всю гонку на шаг (слегка гудели колени), кроме горы, переходил 2 раза по 500м - где-то на 40м километре и на 45м. Про второй переход на шаг интересно - примерно на 42м километре я коленям пообещал, что бежим до 45го и потом 500м отдыхаем. Колени сказали спасибо и потом уже не беспокоили)))
После последнего ПП начал понемногу накатывать и перед финишным створом разогнался аж до 4.20!
Финиш
На финише меня встречала сестра - это дорогого стоит, когда тебя кто-то ждёт!
Видео финиша от сестры (на Ютуб)
Финишное время 06:37:13, что очень даже неплохо, на мой взгляд.
Фоток с финиша, к сожалению, нет.
upd: из протокола
Место 148 из 384
По гендеру 100 из 221
В группе (40-49) 40 из 96
Резюме
Я доволен! Уже размышляя постфактум, думаю что и 50 миль смог бы осилить. Может результат был бы похуже, но сил и настроя хватило бы. Но это в другой раз - не последний день бегаем. Да и эту гонку мог бы чуть лучше пройти - минут 20-30 можно было сэкономить, за счет не такого экономного режима работы по пульсу. Но это был первый раз и нисколько не жалею, что выбрал именно такую раскладку.
Ну и на самом деле: Ультра это маленькая жизнь! 💯
Итог по расходу питания, которое было с собой:
- Воды ушло чуть больше литра (в гидраторе оставалось грамм 150, “запасная бутылка” не пригодилась)
- Остался 1 не открытый гель (250гр)
- Солевые и панкреатин ушли все
- Остался 1 шот магния
- Сникерсы остались нетронутыми
- Манго осталось 2шт
- Сыра несколько кусочков осталось
Встреча в кемпинге
Ну и после завершения гонки собрались в кемпинге пообщаться и пообсуждать прошедший старт. Ребята, рад был познакомиться в жизни!
Продолжение следует (:
Ключевые слова: трейлраннинг, бег, ультра, Воттоваара, гора, Карелия