Найти в Дзене
Коплю и худею

Меню из 5 блюд за 1080 руб на 3 дня.

Оглавление

Рагу из говядины на пиве :

  • Говядина 500 грамм - 300 руб
  • Картофель 1 кг -40 руб
  • Лук 1 шт -10 руб
  • Пиво тёмное 200 грамм- 70 руб
  • Томат. Паста 70 грамм - 25 руб
  • 3 зуб чеснока, 50 мл растительного масла, 2 ч. л паприки, немного молотого чёрного перца, лавр лист, соль 15 руб.

Смешать пиво и томатное пюре, добавить все специи. Положить в получившуюся смесь крупно нарезанную говядину. Затянуть плёнкой и отправить в холодильник на ночь.

Чеснок раздавить, лук нарубить.

Мясо выложить в кастрюлю с толстым дном, добавить лук, чеснок и лавр лист.

На медленном огне довести до кипения.

Удалите лавр лист и томите мясо под крышкой 30 мин.

Влейте стакан воды и томите 1 час.

Добавьте крупно нарезанный картофель и томите ещё 40 мин.

Стоимость блюда 445 руб.

Фото автора.
Фото автора.

"Салат из запеченых овощей "

  • Баклажан 0.5 кг -50 руб
  • Перец болгарский 0.5 кг -50 руб
  • Зелень по вкусу 25 руб
  • Чеснок 3 зуб, уксус 20 грамм 9 % , масло подсолнечное 50 грамм, соль, перец чёрный -15 руб.

Баклажаны проткнуть вилкой по всей поверхности, поместить на противень вместе с перцем и запечь до готовности.

Затем очистить овощи от шкурки.

Нарезать овощи кусочками.

Натереть на тёрке чеснок смешать с маслом, уксусом, солью и перцем.

Добавить к овощам этот соус, зелень и перемешать.

Отправить в холодильник часа на 4 .

Стоимость блюда 140 руб.

Фото автора.
Фото автора.

Курица в карамели

  • Куриные любимые части -200 руб
  • Чеснок 4 зуб, вода 100 мл, сахар 2 ч.л, соль 2 ч. л, смесь любимых приправ. - 15 руб.

Куриные части вымойте и положите в форму для запекания.

Сахар и соль смешайте и поставьте на огонь, когда сахар карамелизуется, добавьте горячую воду и перемешайте до полного растворения.

Залейте курицу горячим сиропом.

Поперчите и выложите сверху измельчённый чеснок.

Запекайте до готовности.

Стоимость блюда 215 руб.

Фото автора.
Фото автора.

Салат полезный.

  • Огурцы 300 грамм -30 руб
  • Яблоко зелёное 30 руб
  • Укроп, сок лимонный, масло подсолнечное 30 руб.

Огурец и яблоко нарезать тонкой соломкой, добавить нарезанный укроп, заправить лимонным соком и маслом.

Цена блюда 90 руб.

Фото автора.
Фото автора.
  • Навага 1 кг -155 руб
  • Яйцо 2 шт -20 руб
  • Горчица готовая 1 ч. л, соль, паприка, чёрный перец, соевый соус 2 ст. л, растительное масло, сушёный чеснок, крахмал 2 ст. л -15 руб.

Из всех ингридиентов кроме , рыбы сделать маринад.

Рыбу нарезать на порционные кусочки и опустить в маринад.

Оставить мариноваться на 1 час.

Обжарить рыбу на сковороде с 2 сторон.

Цена блюда 190 руб.

Фото автора
Фото автора

Всем спасибо за внимание, подписывайтесь на мой канал, поддержите лайками и комментариями, пытаюсь похудеть на 40 кг и накопить свой первый миллион.