Источник фото – личный архив С. Обысовой
Автор статьи: Светлана Обысова (выпускница 1 курса инструкторского обучения по международной сертификационной программе “Осознанное дыхание”).
Вздох облегчения — это естественный дыхательный рефлекс, который присутствует у каждого человека. Он нужен для того, чтобы раздуть альвеолы в лёгких — крошечных мешочках, которые позволяют кислороду и углекислому газу перемещаться между лёгкими и кровотоком.
Если альвеолы слипаются — они ставят под угрозу способность легких обмена кислородом и углекислым газом. Единственный способ их снова расправить и открыть — это вздохнуть.
Так же вздох облегчения вызывает перезагрузку не только на физиологическом плане, но и на эмоциональном. Вздохом облегчения мы, как бы, выдыхаем из себя все негативные ощущения, волнения и тревоги, переходим от отрицательных эмоций к положительным.
А если вздыхать не только рефлекторно, но и осознанно, то вздох облегчения приносит нам огромную пользу.
Какой эффект приносит эта простая, но мощная практика:
♦ Помогает переключаться между задачами ♦ Помогает сделать…
...
Вы читали ознакомительный фрагмент статьи. Продолжить чтение можно на нашем сайте, перейдя по ссылке: https://www.razumei.ru/blog/Belyj_Rus/14235/vzdoh-oblegcheniya-bazovaya-glavnaya-praktika-osoznannogo-dyhaniya-29-poleznyh-effektov-odnogo-vzdoha
Подпишитесь на наш канал 'Мировоззрение Русской цивилизации' в Телеграм