А вы знали, что даже великий Наполеон, собирая свою армию, внимательно осматривал шею каждого солдата?
ВСЕМУ ВИНОЙ щитовидная железа - маленькая бабочка, спрятанная в передней части нашей шеи. Она играет роль дирижера в нашем организме, управляя целым оркестром метаболических процессов. У нее есть "крылышки" (две доли) и "тельце" (перешеек между ними).
Щитовидка синтезирует тиреоидные гормоны; Т3 - трийодтиронин, Т4 - тироксин и кальцитонин (гормон регулирующий уровень кальция).
Работа щитовидной железы полностью отражает поговорку «Мал, да удал», ведь именно эти гормоны в течение всей жизни поддерживают работу головного мозга, сердца, мышц, регулируют обмен веществ в организме. Так что от щитовидки зависят наши умственные способности, масса тела, физическая активность, половое развитие, прочность костей скелета, состояние кожи и волос, сон и аппетит.
Но что, если дирижер (наша щитовидка) не в форме?
Вялость, сонливость, лишний вес... Знакомо? Может быть, вы просто устали? Или, может, это проявление осенней хандры?
Можно месяцами пытаться избавиться от усталости и ждать отпуска, списывать депрессию и бессонницу на нервную работу и сложный жизненный период, безрезультатно худеть, когда дело в нарушениях работы щитовидной железы. Проблема в том, что щитовидная железа часто молчит, пока не станет совсем плохо: вялость и апатия не дойдут до депрессии и психоза, а лишний вес не превратится в ожирение.
Если щитовидная железа работает не так, как надо, может развиться ГИПОТИРЕОЗ (недостаток гормонов) или ГИПЕРТИРЕОЗ (избыток гормонов). Причем, в группе риска находятся люди любого возраста, но наиболее уязвимые категории: это беременные и недавно родившие женщины, женщины накануне климакса и женщины, которые ведут сидячий образ жизни.
А теперь представьте: вы можете взять ситуацию под контроль уже сейчас! И не ждать, когда щитовидка начнет яро заявлять о себе, а вы в панике бегать по врачам и тратить все деньги на лекарства…
Чтобы позаботиться о себе заранее, приходите на мой БЕСПЛАТНЫЙ интенсив, где я расскажу: как наладить гормональное женское здоровье, улучшить показатели анализов щитовидной железы, убрать живот в виде спасательного круга и избавиться от холки! Девочки, переходите по ССЫЛКЕ, чтобы узнать все о женском здоровье!
Но прежде чем вы отправитесь на мастер-класс, давайте разберемся, чем же так опасны нарушения в работе щитовидной железы…
ЧЕМ ОПАСНО?
Гипертиреоз вызывает избыточное образование тиреоидных гормонов, провоцирующих «пожар» обмена веществ и, как следствие, нервозность, раздражительность и болезненную худобу.
А гипотиреоз, наоборот, замедляет все процессы, как будто нажал на паузу. Как
следствие, снижается производство дофамина (гормона радости) и серотонина. Для их компенсации повышается производство адреналина и кортизола, которые отвечают за напряжение и стресс. И вот вы обессилены и встревожены одновременно. Скорость обмена веществ при гипотиреозе снижается, медленнее перерабатываются белки, жиры и хуже усваиваются углеводы. Плюс снижение жизненного тонуса. И килограммы начинают расти даже без увеличения объема еды.
ЧТОБЫ ПОМОЧЬ СЕБЕ, МНЕ ПРИШЛОСЬ РАЗОБРАТЬСЯ
Оказалось, начинать путь к стройной фигуре следует не с борьбы со следствием в виде лишних килограммов, а с поиска причины их накопления. Около четверти случаев - это проблемы эндокринной системы и обмена веществ. Поэтому, прежде чем взяться за штангу или отчаянно участвовать в марафонах по похудению, попробуйте гормональную йогу для щитовидной железы
Это поистине чудодейственная практика для женского здоровья и гормонального баланса, с помощью которой вы сможете:
● Сбросить лишний вес, плавно меняя рацион питания.
● Восстановить гормональный баланс и уйти с гормонов
● Омолодить организм и улучшить общее самочувствие.
Видео с подробным описанием упражнений вы можете найти по ССЫЛКЕ
ПЕРВОЕ упражнение
Встаем на колени: спина прямая, как струна, без прогибов.
Ваши стопы разведены максимально широко, а таз подкручен так, чтобы позвоночник был идеально ровным. Теперь закройте уши кулачками, словно погружаясь в тишину. Вдохните полной грудью и задержите дыхание.
На задержке выполните 4 движения:
1. Наклон влево: вытяните позвоночник и коснитесь левым локтем бедра.
2. Наклон вправо: вернитесь в исходное положение и повторите наклон в другую сторону.
3. Наклон вниз: округлите спину, подбородок прижмите к груди.
4. Возвращение вверх: выпрямитесь, тянитесь подбородком к небу.
Отпустите кулачки, сядьте и почувствуйте свое тело. Вдохните, поднимите плечи вверх, а затем опустите их вниз. Сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы восстановить дыхание. С помощью этого упражнения мы раскрываем фасциальную цепь, таким образом, избавляясь от холки и массируя щитовидную железу.
ВТОРОЕ упражнение
Следующее упражнение будет для тех, кто чувствует себя зажато и тревожно.
Проблемы с щитовидкой заслуга не только генетики, но еще и внешних
факторов, например, СТРЕСС или СТРАХ.
Возможно, когда-то вы оказались в ситуации, которая вас напугала, заставила нервничать, и вы не знали, как действовать. В этот момент вы, даже не осознавали, что ваш организм словно пережимает себя от страха. И щитовидная железа тоже начинает уходить в дисфункцию, она уже не может выполнять необходимые для вас функции. И знаете, что самое интересное? Иногда в такой ситуации мы начинаем набирать вес, хотя едим как обычно!
ЧТО ДЕЛАТЬ? Я предлагаю вам практику, которая избавит вас от внутренней тревоги.
Вдох - поднимаем плечи вверх, затем плавно опускаем назад. Выдох - опускаем вниз.
На вдохе мы ощущаем это состояние тревожности, когда мысли переплетаются в плотный ком из ниток под названием: “Я не знаю, как действовать дальше, мой план разрушен”. Мы не бежим от этого состояния, а смело проживаем его.
Теперь разворачивайте плечи и уверенно говорите себе: «Я ВСЕ ЗНАЮ»
PS: вы можете подобрать свои «безопасные слова», которые избавят вас от тревожности.
Повторяйте эти слова семь раз, проворачивая плечи и вытягиваясь вверх, будто вас тянут за ниточку. Эти слова – ваш личный якорь. Они напоминают, что вы на верном пути и обладаете силой и знаниями, чтобы преодолеть любые трудности.
А полный выпуск с упражнениями вы можете найти по ССЫЛКЕ
Выполняйте этот комплекс упражнений каждый день, и вы сможете плавно слезть с гормонов и избавиться от проблем с щитовидной железой. О том, как наладить гормональное женское здоровье и системно подойти к этому вопросу, рассказываю на своем бесплатном мастер-классе.
● Как избавиться от гормональных проблем и слезть с гормонов?
● Как избавиться от живота в виде спасательного круга?
● Как убрать холку?
Регистрируйтесь на интенсив по ССЫЛКЕ и вы найдете ответы на эти вопросы
Спасибо, что дочитали статью до конца!