Недостаточная масса тела? Я знаю что делать, бесплатно делюсь, читай👇 Никаких абонементов в спортзал, только желание и сила воли💪💪💪
1 месяц активные тренировки по 3 дня, 1 день отдых (приложением поделюсь, если хотите), пятиразовое питание. Протеиновый коктейль от NL - 2 раза в день.
2 месяц активные тренировки по 3 дня, 1 день отдых, пятиразовое питание. Чередовала коктейль Smart от NL с протеиновым коктейлем.
3 месяц активные тренировки, питание - это уже привычка, 5 раз в день. Коктейли от NL.
Сейчас всё, кроме тренировок, вместо них ходьба более 8000 шагов ежедневно.
Если хочешь, то обязательно сможешь 💯 Никто кроме тебя о тебе не позаботиться.
Мой вес 12.06.2024 был 44.300
Вес 16.09.2024 стал 47.400
