Больше внимания следует уделять недоеданию среди больных и пожилых людей.
Очевидное - невероятное..😄
Знаете что будет самым лучшим подарком для человека, который лежит в больнице или для вашей бабушки/дедушки/мамы/папы, если они уже в возрасте?
Банка протеина. Ну и шейкер (патимейкер).
Я не шучу :]
Хорошего. Качественного. Дорогого протеина. Ссылками кидаться не буду, ибо не рекламирую никого принципиально, но! любой протеин с ценником от 1.5-2к за +/- килограмм будет ок.
Широко распространенная практика среди endurance атлетов вредит как производительности, так и здоровью.
Пупупу 👉👈
Речь идёт о так называемой "предсоревновательной сушке", когда за очень короткий промежуток времени сбрасывается очень много веса посредством радикального ограничения калорий,. Так делают люди, которые руководствуются логикой "чем меньше вес, тем легче его куда-то нести".
Звучит жутко и, как оказалось, ещё и больно для здоровья в долгосрочной перспективе..
В общем и целом, мы, конечно, не осуждаем, но лично я категорически не приветствую такие методы и не работаю с такими спортсменами. Все можно сделать гораздо более гуманно и без вреда для производительности.
Исследование показало, что ультраобработанная пища составляет почти две трети калорий, потребляемых британскими подростками.
Надо сказать, что не только у британских подростков такая ситуация с питанием. Полмира так питается, к сожалению.. И даже не потому что нет денег на нормальную еду, а просто потому что большинство уверена, что ничего страшного нет в том, чтобы питаться каждый день пелеменями и сосисами с пюрешкой.. А овощи едят только на Новый год и только в оливье.. Ну, по крайней мере, в России.
Но мы-то с вами молодцы-красавцы и знаем про правило 80/20, да? :]
