Приветствую вас, дорогие читатели!
К сожалению, спорт я совсем не люблю и регулярный спорт появился в моей жизни только в июне этого года, меня на него отправила гастроэнтеролог, сказала, что нужны качественные интенсивные тренировки и должно быть таких тренировок 150 минут в неделю.
Ходила на различные групповые программы рядом с домом. Нашла две подходящих-это йога и hot iron (интенсивная силовая тренировка со штангой, с подходами то быстрее, то медленнее, за одну тренировку прорабатываем все тело).
Вот ходила ходила недолго, потом мой отпуск, потом отпуск тренера, абонемент уже сгорал, я доходила его всякими растяжка и после никак не могла себя заставить купить новый и уже тем более пойти снова на силовую тренировку!
Спустя две недели полного отсутствия спорта в жизни я начала ходить на йогу, а на силовые групповые тренировки я полтора месяца не ходила!
К сожалению, йога, конечно дает хорошую растяжку, успокаивает разум, но не сделает такой же хороший мышечный корсет, как силовая и вот давай я пытаться себя уговорить пойти.😁
Пока что я нашла для себя всего 3 причины, они правда заставили уговорить себя до дойти на тренировку.
Я не заставляла себя тренироваться через силу, как по мне, это не будет длиться долго и в скором времени снова закончится, а еще это жестко по отношению к себе. Отнеслась к себе с пониманием, решила пойти через вопросы: зачем мне это и как может быть полезно🌸
Собственно, зачем спорт и как он может быть полезен?😉✨
- Тренировки, где есть отличная нагрузка на руки и спину смогут укрепить мышечный корсет на спине и она будет меньше болеть или вовсе перестанет. Мышцы будут крепкие и смогут держать позвоночник, соотвественно нагрузка на него станет меньше. Если есть прогиб в пояснице, то она и правда станет меньше болеть, будет меньшая нагрузка на поясницу.
- Если вы часто тревожитесь, волнуетесь, переживаете, то будет очень здорово перевести то, что вы ощущаете в движение. Не скажу, как это работают по научному, но станет легче и спокойнее.
- Сильное тело, будет легче делать базовые вещи! Например, я смогла начать наконец-то опускать ручник, когда сажусь в машину после своего молодого человека😁
- Красивое подтянутое тело, куда без этого!
Эти простые истины помогли мне снова пойти на тренировку. Дальше буду искать и другие вещи, благодаря которым смогу не прекращать заниматься спортом!
Благодарю вас за прочтение статьи! Надеюсь, что она оказалась для вас полезной, интересной и мотивирующей! Буду очень благодарна вашей обратной связи, комментарию, лайку и подписке🌸💖
А так же, поделитесь, пожалуйста, как вы уговариваете себе заниматься спортом, есть ли какие-то секреты?☺️👍🏻