Старший научный сотрудник Института фундаментальной медицины и биологии Казанского федерального университета, доцент кафедры внутренних болезней ИФМиБ, врач-гастроэнтеролог Университетской клиники КФУ Сайяр Абдулхаков поделился рекомендациями по питанию в осенний период. Об этом сообщили в пресс-службе КФУ.
Абдулхаков отметил, что рост аппетита осенью является естественным физиологическим процессом, связанным с похолоданием и увеличением потребности в энергии.
Ученый подчеркнул важность сбалансированного питания, включая овощи и фрукты, которые содержат клетчатку и способствуют нормальной работе ЖКТ. Полезные жиры, такие как орехи и авокадо, также необходимы для поддержания здоровья.
Для профилактики вирусных заболеваний в осенний период рекомендуется употребление продуктов, богатых витамином C, таких как черная смородина и сладкий перец. Кроме того, важно следить за уровнем витамина D.
Абдулхаков напомнил, что правильное питание должно дополнять профилактическую вакцинацию от сезонного гриппа.
