В путешествиях можно найти множество приключений. Но прежде чем отправиться гулять по рынкам, лакомиться свежими фруктами и окунаться в море, убедись, что отравление не помешает тебе наслаждаться поездкой.
Причины отравления
Грязная вода — это основная причина пищевых отравлений в экзотических странах, где опасности могут подстерегать не только в водоёмах, но и в напитках.
Немытые овощи и фрукты. На отдыхе возникает соблазн перекусить свежими фруктами прямо на месте покупки, но важно всегда мыть их, так как на плодах могут быть бактерии.
Экзотическая пища. Организм, привыкший к обычной пище, может не справиться с острой или пряной едой, особенно в азиатских странах.
Как избежать отравления
Пей только бутилированную воду, проверяя, что крышка запечатана. В водопроводной воде многих стран могут содержаться опасные бактерии. Если нет возможности купить воду в бутылках, её нужно кипятить или использовать дезинфицирующие таблетки.
Будьте осторожен с едой. Уличная еда часто небезопасна из-за условий хранения и приготовления. Лучше выбирать блюда, прошедшие термическую обработку, и избегать продуктов, которые быстро портятся, таких как рыба и морепродукты. Фрукты с плотной кожурой, как бананы или апельсины, безопаснее, потому что вы можете сами их очистить.
Избегай попадания микробов через руки. После пользования общественным транспортом не трогай лицо и обрабатывай антисептиком поверхности, с которыми контактируешь.
Осторожно относись к воде для купания. Пресные водоёмы могут быть загрязнены химикатами и бактериями, а в море сливаются сточные воды, что может вызвать инфекции. Не глотай воду и обязательно принимай душ после купания.
Что взять в аптечку
Препараты для восстановления водного баланса, сорбенты для выведения токсинов, пробиотики для нормализации микрофлоры, препараты для ЖКТ, жаропонижающие, антигистаминные и ферменты для переваривания пищи. Лучше проконсультируйся у врача, если есть вопросы.
Подготовься заранее, чтобы твой отдых прошёл спокойно!