Рекомендуемая доза потребления йода во время беременности и кормления грудью - 200-250 мкг в день.
🤰Есть беременные, которые плохо переносят препараты йода, перестают их принимать.
Хотя йод один из самых необходимых микроэлементов в эти периоды.
📝Из каких продуктов можно получить йод?
Источники:
🟡Морская рыба
🟡Морская капуста
🟡Морепродукты
🟡Желток яйца
🟡Продукты растительного происхождения ( фейхоа, хурма, яблоки, чернослив, бананы, клюква, клубника, щавель, шпинат, листовые салаты, чеснок)
🟡Молоко
🟡Фасоль, горох, чечевица
🟡Гречневая и овсяная крупа, геркулес, пшено
🟡Йодированная соль.
Достаточное потребление йода во время беременности и кормления необходимо для развития малыша.
Всем здоровья!
#терапевтбеременных #беременность #йодбеременность
#продуктысйодомбеременность #doctor_chertilina