Найти тему

Откуда взять йод?

Рекомендуемая доза потребления йода во время беременности и кормления грудью - 200-250 мкг в день.

🤰Есть беременные, которые плохо переносят препараты йода, перестают их принимать.

Хотя йод один из самых необходимых микроэлементов в эти периоды.

📝Из каких продуктов можно получить йод?

Источники:

🟡Морская рыба

🟡Морская капуста

🟡Морепродукты

🟡Желток яйца

🟡Продукты растительного происхождения ( фейхоа, хурма, яблоки, чернослив, бананы, клюква, клубника, щавель, шпинат, листовые салаты, чеснок)

🟡Молоко

🟡Фасоль, горох, чечевица

🟡Гречневая и овсяная крупа, геркулес, пшено

🟡Йодированная соль.

Достаточное потребление йода во время беременности и кормления необходимо для развития малыша.

Всем здоровья!

#терапевтбеременных #беременность #йодбеременность
#продуктысйодомбеременность #doctor_chertilina