Всем привет, это ТреZZвый зайац, на своем канале я буду публиковать этакие зарисовки из собственного опыта и никак иначе. Потому, что считаю, нельзя писать о том, чего не познал, не пережил сам.
Например, когда я читаю статьи о вреде курения , написанные людьми , не курившими никогда в жизни, я тупо им не верю. Я ведь не могу писать например о протекании периода беременности , на том простом основании , что я ...мужчина)
И да, хочу предупредить, на моем канале изредка, местами, будет присутствовать нецензурная лексика. Я не топлю за мат, но , как говорится, из песни слов не выкинешь, спасибо за понимание, уберите детей от экрана)
Итак, стресс, депрессия. Я столкнулся с этим явлением дважды. Первое знакомство с депрессией закончилось обращением к специалистом, этак лет 10 назад. Надо признать, это помогло , но у депрессии, увы, есть свойство возвращаться. И вот, в октябре прошлого года, благодаря стечению неблагоприятных событий в моей жизни (потеря работы, полная чехарда в личной жизни, взаимоотношения с близкими) её величество депрессия вернулась, постепенно, неспеша и завладела мной полностью. Не буду описывать симптомы, они общеизвестны, главный из которых полное безразличие к жизни.
Полгода я пребывал в довольно жутком состоянии и по привычке уже хотел обратиться к спецам, но помог случай. Я беседовал с 13-ти летней племянницей и она поведала мне о том, что ведёт так называемый "дневник чувств" , в быту просто тетрадь, куда каждый день записывает свои мысли. Меня заинтересовал этот творческий подход к окружающему миру и я решил попробовать делать так же. Но! Одно дело изливать свои детские мечты жизнерадостной девочке, познающей мир, и совсем другое - взрослому, пятидесятилетнему дядьке, дуреющему от депрессивного состояния. И тогда я решил просто, каждое утро давать самому себе задания на день и записывать их в тетрадь. Выглядело это очень примитивно и просто. Примерное так:
1. Почистить зубы
2. Сделать зарядку
3. Принять контрастный душ и т.п. Пунктов могло быть сколько угодно
Скажу честно, это сработало не сразу. Я ленился, упирался, орал матом, обманывал сам себя, оттягивал как мог. Позже пришло осознание того, что очень трудно нарушать обещания, данные самому себе и дело потиху пошло. Постепенно вернулись базовые чувства, появилось желание шевелиться.
На сегодняшний день у меня вполне удовлетворительное состояние, появились жизненные цели, я стал улыбаться, не так раньше как часто, но я упорно продолжаю начатую практику и верю-все будет хорошо! Не факт, что мой метод поможет всем и каждому, но мне будет очень приятно, если это поможет хоть одному человеку в мире справиться с бедой. "Попытка - не пытка" , как говорил товарищ Берия)) Здоровья всем, удачи и решения всех жизненных проблем!
С любовью в сердце, ваш ТреZZвый зайац)