Представьте, вы эмоционально обсуждаете важную тему, а партнёр уходит в молчание. Это может быть не просто "пауза", а инструмент психологического насилия. Висхолдинг (withholding) - это “а я с тобой не разговариваю”. На первый взгляд ничего страшного — ну, не хочет человек говорить. Но это скрытая агрессия. Партнер намеренно избегает диалога, оставляя вас в подвешенном состоянии.
Как работает висхолдинг?
Висхолдинг - игра на эмоциях. В первую очередь задействована вина. Чем больше вы пытаетесь "достучаться", тем сильнее ощущаете себя виноватым. Молчание также вызывает тревогу, ведь когда вас игнорируют, вы начинаете искать причины: "Что я сделал не так?". Мысли идут по кругу, а тем временем "висхолдер" спокойно наблюдает за тем, как вы теряете уверенность и пытаетесь восстановить связь. Это формула контроля и власти. Чем дольше человек молчит, тем сильнее его влияние на ситуацию.
Зачем это делают?
Висхолдинг — инструмент давления. Люди, использующие этот приём, получают контроль над эмоциями другого человека, а также подпитывают свою самооценку – “я помолчу немного, партнер придет ко мне виноватый, а я буду прав даже если неправ”. Вы начинаете думать: "Может, я слишком драматизирую?" или "Не стоило поднимать эту тему, можно же потерпеть". Дальше, подавление собственных чувств и эмоций, для того чтобы стать удобнее в общении и избежать наказания молчанием.
Что можно сделать?
- Задайте себе вопрос о том, почему человек молчит? Возможно, он просто не готов к разговору? Или всё-таки это попытка манипулировать вами?
- Не поддавайтесь "подвешиванию". Не стоит любой ценой добиваться ответа. Всегда можно найти, на что переключить свое внимание. В вашей жизни много других сфер.
- Поддержите себя. Молчание другого не должно заставлять вас сомневаться в себе.
- Говорите открыто. Важно не фокусироваться на молчании партнёра, а спокойно обозначить свои чувства и границы.
Висхолдинг — это не способ решения проблем, а способ уйти от них. Вы важны. Ваши эмоции важны. Не позволяйте их игнорировать.
Если вам понравилась статья, то ставьте👍 и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые статьи.