Уже рассказывала вам недавно, что решила провести эксперимент, есть на ночь и при этом худеть!
Звучит, конечно, смешно😄
Все знают, если хочешь похудеть на ночь жрать нельзя!
Но я посмотрела видео, в котором доктор медицинских наук, диетолог Алексей Ковальков так убедительно и понятно рассказывает о процессе происходящем в нашем организме, что я всё таки решила попробовать на себе.
Сегодня пятый день эксперимента. Кроме того что я ем за два часа до сна два яйца в моей жизни ничего не изменилось. Я не поменяла своё питание, я не начала опять делать зарядку и даже не начала бегать по утрам, а так хотелось это иногда сделать. В молодости я бегала по утрам и мне это очень нравилось. Бегала в любую погоду. Вставала в 6 утра и сразу выходила на пробежку, а потом уже душ и завтрак. Не знаю можно ли мне сейчас бегать с таким количеством лишних килограмм, но очень хочется. Да и возраст для того чтобы снова начать бегать наверно не подходящий, жалко свои суставы. Уж не девочка, пора поберечься. Но иногда хочется испытать то забытое чувство усталости ,когда приходишь с утренней пробежки. Ну ладно хватит воспоминаний, живём здесь и сейчас.
На глаза мне вчера попалась небрльшая статья:
Съеденные на ночь яичные белки активизируют выработку соматотропного гормона, благодаря которому происходит сжигание жира в организме, заявил доктор медицинских наук, врач-диетолог Алексей Ковальков в интервью на YouTube-канале "А поговорить?".
По его словам, пик выработки соматотропина длится с полуночи до часа ночи. В этом процессе задействован набор определенных аминокислот и витаминов, которые лучше всего всасываются из белковых продуктов.
Идеальной пищей для активизации соматотропного гормона считаются белки куриных яиц, которые Ковальков назвал "золотым эталоном в диетологии". Врач отметил, что их можно есть в любом виде — подойдет даже яичница.
Ну всё даже диетолог разрешил есть на ночь!
И какие же у меня результаты за 5 дней?!
Про первый день я уже писала, поздно легла спать и похудительное время прошло мимо меня😄
Подробно описывать каждое взвешивание не буду, встаю на весы перед сном и сразу после сна. Начала эксперемент с веса 80,2 кг
Сегодня пятый день и мой вес утром, сразу после пробуждения 78,8 кг, а вчера вечером
Конечно 500 грамм бывает не каждую ночь, обычно 300 и к вечеру вес всё равно увеличивается, но даже если бы было 100-150 я бы всё равно продолжила.
Думаю, что разница в 1,4 килограмма за пять дней это хороший показатель.
Какие сдела ошибки за эти дни. В первый вечер перед сном я ела мясо, куриную грудку, думала , всё равно белок и легла поздно спать. Поэтому и цифры на весах не изменились.
Вторая моя ошибка, я ела в следующие дни целиком яйцо вместе с желтком, так вкуснее.
Но даже не смотря на мои ошибки результатом на сегодня я довольна. Хочу исправить все свои ошибки и продолжить эксперемент. Надеюсь, что он будет очень удачный, это просто находка для таких леньтяев как я. Это же мечта, ничего не делаешь спишь себе, а в это время тело твоё само работает и худеет. Я всегда хочу быстрый результат, а ведь вес то я наела не за один месяц, а больше двух лет. Так что надо взять себя за шкирку, хорошенько встряхнуть.
Мне самой интересно что будет дальше. Вообще после первого утреннего взвешивания про себя подумала, что всё это враньё, опять обманули. Но решила все таки попробовать ещё хотя-бы дня два и если результатов не было бы я вам так и написала, что всё обман. А результат есть. Конечно не понятно пока сколько времени тело будет худеть без моего участия и сохранится ли результат.
Буду держать вас в курсе.
А если хотите узнать что будет дальше подписывайтесь на канал и ставьте лайки. Это поднимает автору настроение и хочется ещё провести какой нибудь эксперемент 😁