Всю свою сознательную жизнь, (ну ,практически всю)) я пытаюсь похудеть. Хотя, не могу сказать, что мой вес очень большой, но килограммов 6-10 я бы скинула с удовольствием. Но,нет у меня такого удовольствия,очень уж сложно это для меня оказалось. Да ,ещё и муж такой попался,который любит вкусно поесть, а я люблю готовить. Вот такие вот страдания.... Смотрю на себя в зеркало и понимаю, что где-то глубоко внутри я
стройна и прекрасна,как в 17лет.А потом, наготовишь вкусняшек ,хотя вроде бы и из "правильных" продуктов, накушаешься (вроде бы-небольшие порции) и ....С утра лучше не взвешиваться, и так мордочка круглая в зеркало смотрит))).Про живот ,вообще, молчу!
А ,на всякий случай, мне уже ой как давно не 17, осенью вообще 50 + немножко годиков стукнет.Время очень быстро пролетело,казалось мне ,что я всё ещё успею,вот только "возьму себя в руки ".
И, вот на этот раз ,до меня как-то дошло,что если я прямо сейчас не "возьму себя в руки ", то этого уже не будет никогда, скорее всего...
Последний шанс /лебединая песня - увидеть себя в зеркало стройной, а не морщится ,и не злиться.
Хотя, может быть, многие женщины скажут, что уже поздно я спохватилась, что можно уже и расслабиться, махнув на себя рукой, но я так не думаю. Во -первых, я хочу быть здоровой,а лишний вес - это много очень плохих болячек и отсутствие сил ,особенно в нашем "зрелом " возрасте.Во - вторых ,моему сыну только 14 лет исполнилось, и я хочу быть для него как можно дольше активной мамой ,а не "развалиной". Да и просто, из принципа/вредности : что же я, до 50 лет с хвостиком дожила, а скинуть несчастные 10 кг - слабо)).
Вот я и решила, что добьюсь желаемого обязательно, отлично будет, если хоть к своему дню рождения, в конце ноября, скину хотя бы 3-5 кг.
Ну это уж сколько получиться, в моем возрасте быстро худеть вредно.
И решила писать такой блог/дневник для того,чтобы помочь самой себе в этом сложном деле, и вдруг помогу ещё кому-то своим примером и опытом. А опыта у меня очень-очень много...
Я уже лет 15 изучаю кучу литературы на эту тему, смотрю в интернете, даже училась на онлайн курсах по аюрведе и правильному питанию(не путать с ЗОЖ). Занимаюсь йогой и энергетикой (об этом попозже;), очень давно изучаю разные , доступные мне способы похудеть. Практически, стала экспертом в этом вопросе, но ,только теоретически, так как: начинаю сбрасывать вес - все получается, а потом, бросаю и "скатываюсь"
обратно((( Хочу попробовать разобраться в причине этого и измениться с помощью этого дневника.
Завтра с утра взвешусь,честно напишу свой вес (обещаю, что не буду обманывать).
А сегодня, у меня был правильный завтрак, к сожалению, не сделала фото, но хоть запишу:
1) овсянка на воде, со сливочным маслом и полезными добавками.Так, 2-3 столовые ложки овсяных хлопьев долгой варки,у меня - монастырские, от "Ясно Солнышко ".Лучше всего с вечера залить кипятком и накрыть крышкой, но можно и с утра, если никуда не спешите.Тогда можно будет варить в микроволновке, так как я женщина ленивая( что есть, то есть))).
Когда крупа разбухнет, воду слить ,и залить заново + полчайной ложки сливочного масла, чайная ложка льняных семян, чёрный кунжут 0,5 ложки, немного куркумы и корицы.Туда же - порезанный мелко банан. Сегодня захотелось добавить какао.И ,опять всё в микроволновку, минуты 3 прокипело, под крышку.Все... Остыло - можно кушать. Получилось очень вкусно/шоколадно.Сахар я не ем уже очень давно, так что ,мне и так сладко))
Ещё одно блюдо на завтрак: десерт к кофе - заливаю кипятком по десертной ложке кураги, миндаля +3 финика. Сюда же идёт 30 г твёрдого сыра, сегодня у меня "Гауда".Кофе ,только натуральный, завариваю прямо в чашку, 2чайные ложки + ложка цикория.Все вкусно и полезно.(про пользу буду рассказывать постепенно)).Муж тоже подсел на сухофрукты с орехами вместо конфет и булочек. Главная трудность в том, чтобы не увеличить дозировку, что получается прямо само собой. Так как финики, сухофрукты, орехи- всё это очень калорийно.Фиников ,например, можно только 2-3 штуки в день, и то, с утра. Кураги, не более 10гр, а миндаля -5шт.Вот тут ,я и срываюсь частенько)))
Ну ,будем исправлять. Всё ,мне кажется, уже много написала, но продолжение следует, надо же похудеть)))