САЛАТ ИЗ ТУНЦА С ЯГОДОЙ Время приготовления: 5 мин. Уровень сложности: Новичок Ингредиенты: - 1 банка тунца в собственном соку (150 г) - 100 г консервированной кукурузы - 100 г черноплодной рябины - 50 г оливкового масла - Соль и перец по вкусу - Сок 1/2 лимона Нужные кухонные инструменты: - Миска - Ложка - Нож Инструкции: 1. Открыть банку тунца и вылить излишки сока. 2. В большой миске смешать тунец, кукурузу и черноплодную рябину. 3. Добавить оливковое масло, сок лимона, соль и перец. Хорошо перемешать. 4. Подавать сразу же. 5. Можно украсить зеленью по желанию. Макронутриенты: Общее количество калорий: 350 kcal Углеводы: 20 г Белки: 30 г Жиры: 22 г
САЛАТ ИЗ ТУНЦА С ЯГОДОЙ
Время приготовления: 5 мин.
Уровень сложности: Новичок
Ингредиенты:
- 1 банка тунца в собственном соку (150 г)
- 100 г консервированной кукурузы
- 100 г черноплодной рябины
- 50 г оливкового масла
- Соль и перец по вкусу
- Сок 1/2 лимона
Нужные кухонные инструменты:
- Миска
- Ложка
- Нож
Инструкции:
1. Открыть банку тунца и вылить излишки сока.
2. В большой миске смешать тунец, кукурузу и черноплодную рябину.
3. Добавить оливковое масло, сок лимона, соль и перец. Хорошо перемешать.
4. Подавать сразу же.
5. Можно украсить зеленью по желанию.
Макронутриенты:
Общее количество калорий: 350 kcal
Углеводы: 20 г
Белки: 30 г
Жиры: 22 г