Конечно, зарядка перед началом дня может помочь улучшить продуктивность! Вот несколько простых упражнений, которые займут всего 10 минут:
Приседания - 2 минуты
- Планка - 1 минута
- Подтягивания или отжимания - 2 минуты
- Бег на месте - 2 минуты
- Растяжка - 3 минуты
Попробуйте эту программу зарядки и почувствуйте, как ваш день становится более энергичным и продуктивным!
