Но ходить в баню тоже надо уметь. По мнению известного московского барда Сергея Коротуна, горячего поклонника горячего отдыха, следует соблюдать следующие правила:
Не заходите в парную на голодный желудок! Лучше заранее хотя бы немного перекусить. Но после обильного приема пищи рекомендуется сначала немного прогуляться.
Если вы чувствуете, что в парилке ваше тело достаточно разогрелось, полностью ложитесь на лавку. За три минуты до выхода из парной примите сидячее положение. Это позволит вам избежать возможного головокружения после резкого вставания с лавки.
После парилки отдохните в течение 20 минут, стараясь, по возможности, охладить тело и подышать свежим воздухом.
После бани человек потребляет большое количество жидкости, особенно организм нуждается в минеральной воде.
Если вы чувствуете себя не очень хорошо (высокое или низкое давление, озноб, повышенная температура, открытые раны на теле), постарайтесь избежать похода в баню до полного выздоровления.
* * *
Спасибо за доброе отношение, лайки, комментарий, подписку. Это помогает и заставляет продолжать работать для вас.
#бард #баня #отдых #жар #пар