Вчера весь день провела без социальных сетей. Не заглядывала ни в ВК, ни в Дзен, ни в Телеграмм.
Это уже вторая неделя, когда я практикую полный отказ от социальных сетей раз по субботам.
Пока только социальные сети. Потом хочу полностью отключить и интернет на один день.
Пытаюсь я ввести эту привычку в регулярную практику уже давно. Но не получалось.
На мой взгляд я слишком много времени провожу онлайн и это меня напрягает. Не зря говорят, что социальные сети крадут реальное время.
Говорят, что на телефоне можно посмотреть сколько времени ты проводишь в интернете. Я даже боюсь туда заглядывать.
Ловлю себя на том, что если рядом нет телефона, то кажется, что что-то случилось. И это еще при том, что я новости читаю один раз в день (если не происходит что-то страшное).
Но все равно телефона в жизни много - общение с близкими, работа, развлечения, курьеры, доставка, Авито, фотографии, книги, музыка, родительские чаты и так далее.
Пыталась себя ограничивать в течение дня - не получается. Получается только отключаться во время написания статей и проведения занятий. Да и когда ребенок в саду, особо не отключишься, хотя телефон на беззвучном уже 4 года.
Чувствую, что могла бы не “спускать время впустую”, а делать что-то, что мне более полезно, чем бессмысленный скроллинг и чтение уведомлений. Хочется, чтобы мозг отдыхал. Ведь именно во время отдыха можно придумать что-то новенькое и интересное, услышать себя, свои настоящие желания.
Поэтому возможность отказа от социальных сетей я и так крутила, и эдак.
И вот когда я ехала в Москву (опять же во время “пустого” времяпрепровождения), наткнулась на статью про аскезы. Где автор описывал методику исполнения желаний через отказ от чего бы то ни было. Причем когда ты не просто отказываешься, а понимаешь зачем и для чего ты это делаешь.
Приводились такие примеры как: отказаться от мяса раз в неделю, устроить марафон ранних подъемов, перестать ругаться матом, писать по 10 благодарностей каждый день, утренняя зарядка на 15 минут, 10 тысяч шагов каждый день и так далее.
Какие желания можно загадывать и достигать при помощи аскезы? Да любые - хоть материальные, хоть с сфере отношений, хоть с сфере духовности или здоровья.
Смысл аскезы в том, что она должна быть трудна для человека (трудна не настолько, чтобы прям было тяжело, но чтобы было ощущение, что ты действительно что-то преодолеваешь или от чего-то отказываешься).
А еще аскеза берется на определенное время. Не на всю жизнь. Например, на 21 день или на несколько месяцев. Определяется по ощущениям и значимости желания.
А поскольку в этот день рождения мои желания в основном приходились на сферу отношений с близкими, с самой собой и на сферу духовности, то очень мне эта информация про аскезы зашла.
И первое, что я сделала - наконец решила отказаться от социальных сетей полностью на один день в неделю. Скопившуюся силу, энергию и время буду вкладывать в качественные отношения с близкими.
Через пару месяцев (аскезу взяла на это время) смогу поделиться результатом, что из этого вышло.
А вчера была уже вторая суббота, когда я не залезала в уведомления из социальных сетей.
Я не читала комментарии в Дзене, не заглядывала в чаты в ВК и комментарии под постами там, не открывала телеграмм, хотя руки тянулись.
Интересные ощущения. У меня есть глубокое убеждение, что мы можем влиять на свою жизнь силой мышления и системных действий, а не просто плыть по течению (особенно, если течение нас не устраивает).
Мелькнула мысль вчера, что надо бы статью на Дзене написать, ведь будет пропуск (пишу я день в день, редко когда бывают статьи в “отложке”), статистика поползет вниз. Но потом подумала, что мое желание важнее пропуска.
А что для вас смартфон? Чувствуете от него зависимость? Или спокойно можете не подходить к нему часами?