Помните этот старый анекдот: «Вы стали вегетарианцем потому что любите животных? - Нет, я ненавижу растения!» Лично я ненавижу болеть. Это отнимает время, сильно портит настроение и делает нас несимпатичными. Для меня это стало сильнейшим мотиватором каждый день искать пути предотвращения заболеваний и способы их устранения, если уже случилось. И, конечно, лучшие эксперименты я поставила на себе. Сегодня расскажу об одном из них.
Инфекционные заболевания - это бич людей с древних времён. Им находили всевозможные объяснения от дисбаланса флегмы до ветра в теле, лечили специями, травами, кровопусканием. В письменных свидетельствах того времени упоминается довольно высокая смертность от инфекций (источник: Лисицын Ю.П. «История медицины»). Но в наши дни такие заболевания редко заканчиваются плохо. Антибиотики, противовирусные средства и своевременные прививки от страшных патогенов позволяют предотвратить катастрофу. Случаи тяжёлых инфекций встречаются достаточно редко и гораздо чаще человек заболевает банальной простудой, а по-научному - ОРС (острым респираторным синдромом), хотя диагноз называется ОРЗ - острое респираторное заболевание.
Перейдем к самому интересному. Дело в том, что инфекционные заболевания случаются у нас из-за дисбаланса собственной микрофлоры и чаще всего возбудителем выступает наш собственный вирус или бактерия. Микробиота является неотъемлемой частью нашего организма. Она состоит из бактерий, которых по количеству столько же, сколько у нас клеток. Данные о примерно равном количестве микробных и человеческих клеток в организме человека основаны на исследовании, опубликованном в 2016 году группой учёных из Института Вейцмана и Гарвардского университета (источник: статья "Revised Estimates for the Number of Human and Bacteria Cells in the Body" в журнале PLOS Biology 01.2016.). Помимо бактерий в нас в норме обитают тысячи вирусов, сотни видов низших грибов и даже простейшие паразиты. Часть вирусов являются бактериофагами и помогают подавлять избыточный рост условно-патогенных бактерий, которые вредны когда их много и нейтральны, когда их мало, поэтому они так называются. И наши младшие братья, находясь в гармонии, приносят себе и нашему организму только пользу: синтезируют короткоцепочечные жирные кислоты, ферменты (например, лактазу - расщепляющую молочный сахар) и медиаторы (например, большую часть серотонина в организме производят бактерии кишечника), обеспечивают нас полным спектром витаминов, способствуют усвоению минералов, помогают переваривать растительную пищу, снижают всасывание вредных веществ и т.д. Наш микробиом препятствует проникновению в нас болезнетворных микробов извне и, если такое случилось, быстро разбирается с «вражескими лазутчиками». Вирусы, которыми мы переболели, обычно остаются навсегда в нашем организме, переходя в латентную форму, то есть живут в клетках и размножаются только при их делении. То есть спят спокойно и не вредят. Но как только в нашем организме возникает дисбаланс, вызванный избыточным стрессом, плохим питанием, нарушением режима, вредными привычками и т.д. - это может привести к избыточному росту бактерий и активации спящих вирусов. Как? Просто все перечисленные перегрузки обеспечивают в организме избыток гормонов стресса, токсинов, медиаторов. И наши внутренние компенсаторные механизмы в какой-то момент уже не могут вывезти, тогда и наступает заболевание. Активировать внутреннюю патогенную микрофлору могут активные вирусы и бактерии из окружающей среды. Но доберутся туда они только при дисбалансе. Кратко описав как возникает инфекция, расскажу как я с ней поступила совсем недавно.
Я всего лишь человек и тоже нарушаю правила игры. Вот и недавно, много работала и плохо спала. В результате несколько дней назад проснувшись утром я обнаружила красное горло с абсолютно очевидным фарингитом (это воспаление задней стенки). Спросонья надеялась, что мне приснилось, но резкая боль в горле заставила поверить в реальность. Когда знаешь как все устроено, легко проследить всю цепочку. Я поняла, что на фоне дисбаланса, патогенный вирус повысил нагрузку на иммунитет и мой личный золотистый стафилококк перешёл в активный рост. Причём уже пару дней как: бактерии сначала активно размножаются в подслизистой, и понять их можно - там сосуды и есть что поесть, а затем их присутствие проявляется уже на слизистой активным воспалением. Воспаление, напомню, - это процесс активного взаимодействия нашего иммунитета с антигенами, сопровождающийся разрушением клеток, выбросом медиаторов, увеличением жидкости в тканях (отёком) и т.д. Оно всегда связано с повышением температуры тела внутри, но наружная температура, которую мы меряем, повышается только при недостаточной теплоотдаче. Это случается при большом количестве вирусов или при активации бактерий одновременной с вирусом.
В моем случае вирус уже имел место быть, но бактерий можно было быстро и качественно остановить. Это даёт возможность избежать таких симптомов как: насморк, отёк гортани, кашель, отит, высокая температура, боль и ломота в мышцах и суставах. В общем останавливать точно стоит, вопрос как я это сделала. Я больше не применяю никаких полосканий, даже лучшие из них сушат слизистую и нарушают её микробиом. Взамен старых методов, я использую универсальный природный бактериофаг (вирус, убивающий бактерии) «Интести», который активен против целого спектра бактерий. Я предпочла его «Стафилофагу» потому что, когда активно подавляешь одну бактерию, могут расти другие патогены. Выявить мазком из полости рта и носа можно только ограниченный перечень патогенов и это потребует 3-4 дня на анализы - потеря времени. Поэтому универсальность выручает. Бактериофагом я неоднократно в течение дня промыла нос и горло. И на следующий день продолжила промывание, сократив дозировку. Также я использовала оралбиотик, содержащий бактерии Стрептококк Саливариус. Они помогают вернуть баланс микробиому и подавить рост патогена. А еще, поскольку все же место возникновения дисбаланса - это кишечник, хотя бы потому, что там обитает основная часть бактерий нашего организма, для решения проблемы с горлом требовалось разобраться и с кишечником. Поддержку его работе эффективно оказывает набор пробиотиков, состоящий из не менее, чем 16 разновидностей лактобактерий и бифидобактерий в профессиональной дозировке, сахаромицетов и бацилл: Bacillus subtilis и Bacillus amyloliquefaciens. Я заказываю хорошие пробиотики высокого уровня, приобрести их в аптечных киосках пока не удавалось. Что касается витаминов, то в случае болезни они точно полезны при их дефиците и недостаточном питании. Но отмечу, что ни разу не встречала, чтобы приём витамина С, Д, омеги и прочих убирал симптомы и сокращал время болезни.
Описанный мною выше набор средств принёс логичный и обоснованный результат. Для сравнения, намного ранее, когда я пользовалась старыми средствами при простуде, такого эффекта не случалось. Например, год назад у меня произошла похожая респираторная болезнь. В результате я прошла через 2 недели плохого самочувствия: сильнейшей боли в горле с отёком и воспалением, температуры 38, головных болей, было невозможно дышать и спать. А когда основной процесс вроде бы завершился, со мной остался сопливый нос ещё на 2 месяца.
Несколько слов касательно времени инфекционного заболевания. Не зря есть шутка: «Если лечишься - болеешь 7 дней, а если нет, то неделю». Магическое число 7 имеет отношение к поэтапной работе нашего иммунитета. Ему требуется минимум 7 дней (иногда 10-14) для полного подавления вируса и восстановления баланса. А с бактериями все проще. Они прекращают расти при эффективном инструменте против них практически сразу, и симптомы проходят. Но чаще всего в основе инфекционных историй лежит активация вируса. Поэтому нам остаётся лишь выбрать как мы хотим провести эти 7 дней: с соплями наперевес или без симптомов: работать, гулять, делать то, что хотим, просто ожидая пока все закончится. Конечно, во втором случае следует ограничить контакты, чтобы никто не добавил инфекции, но постельный режим не требуется.
С момента заболевания прошло 4 дня и я чувствую, что процесс внутри ещё до конца не завершён - в течение дня периодически накрывает усталость, мои вечно холодные и без лишней влажности руки мгновенно потеют из-за высокой теплоотдачи в нитриловых перчатках, в них я готовлю еду и убираю. Но нет никаких очевидных симптомов простуды и опасности развития осложнений. Я живу полноценной жизнью, у меня ничего не болит и не страдает. Ура природе - она создала для нас самое лучшее. Остаётся только пользоваться!
Подписывайтесь на мой канал!
Ссылка на мой телеграм-канал с регулярными публикациями https://t.me/thebestdoctororg.
Ещё больше интересных статей вы найдёте на моем сайте www.thebestdoctor.ru.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ СТАТЬЮ: