Эмоциональная зависимость-это состояние,чрезмерной привязанности к другому,зачастую теряя свою индивидуальность! Это когда без человека,свет не мил и нечем дышать! Это выражается в разных формах,от необходимости все время находиться рядом,до страха потери отношений!
Эмоциональная зависимость-это психологический феномен!
Это когда один человек зависим от эмоций,чувств и поведения партнера! Такой человек часто испытывает страх одиночества,неуверенности в себе! Он постоянно нуждается в словах поддержки и одобрение партнера,и панический страх потери! Что,в свою очередь,может привести к тотальному контролю и манипуляции!!! Эмоционально зависимый человек может забывать о своих интересах и желаниях,ставя потребности другого человека на первое место. Очень неприятное и тревожное состояние,когда внутреннее спокойствие,счастье и удовлетворенность жизнью,зависит от другого человека!
Причины эмоциональной зависимости!
Люди с низкой самооценкой,неуверенные в себе! Ищут подтверждение своей ценности через отношения. Они считают,что только другой человек может сделать их счастливыми! Так же это могут быть пережитые травмы в детстве,или опыт предыдущих отношений. И даже если эти отношения токсичны и не приносят радости,то некоторые предпочитают остаться в таких отношениях,нежели одному! Это так же страх быть отвергнутыми или непонятыми! Неспособность брать ответственность за свою жизнь и эмоции,человек может считать что другой будет заботиться о нем и решать все проблемы!
Как распознать эмоциональную зависимость?
Боязнь что партнер может вас бросить,вы чувствуете ,что не можете быть счастливы без партнера. Ваша самооценка полностью зависит от мнения партнера о вас! Вы забываете о своих друзьях,хобби,полностью сосредоточившись на партнере! Так же вас преследует чувство вины за свои потребности и вы стараетесь их подавить и заглушить!
Как преодолеть эмоциональную зависимость?
Первый и главный шаг-это признать что она у вас есть! Осознание того,что вы зависите от другого человека,- это важный шаг на пути к свободе!
Начните развивать уверенность в себе! Занимайтесь тем,что вам нравится,и помните о своих достоинствах.Установите четкие границы в отношениях (легко сказать),учитесь быть самостоятельными,найдите время для хобби,для встреч с друзьями,и вообще,занимайтесь тем что вам нравится! Это поможет вам вернуться к себе и осознать,что ваше счастье не зависит от других!!!
Признание проблемы-это первый шаг к переменам! Работая над собой и устанавливая здоровые границы,вы сможете преодолеть эту зависимость и научиться строить более гармоничные,теплые и искренние отношения,удовлетворяющие обоих!
Ваше счастье зависит только от вас!!!!