Сколько у вас желаний? Если вы попробуете их все записать, то насколько длинным будет ваш список. 10 или 100? А если как в сказке о золотой рыбке у вас есть возможность осуществить три желания, то какие вы выберете из них?
Я уже писала об этом - желания отражают наши потребности, они эмоционально насыщены. В них присутствуют наши чувства и ощущения. Они, как правило, более абстрактные, например, хочу быть счастливым, здоровым, любимым, реализованным.
Выбор трех желаний помогает осознать наиболее значимое в данный момент. Возможно, именно они способны оказать влияние в целом на вашу жизнь.
Такие желания могут быть переведены в разряд намерения. Значит, есть готовность посвящать этому свое время и прилагать усилия.
Так желание быть здоровым - одно из самых первых пожеланий себе и друг другу. Намерение быть здоровым означит давать заботу себе и телу каждый день. Например, 20 минут зарядка, 5-10 тыс. шагов ежедневно, три раза в неделю фитнес, йога, спорт или иное, что вдохновляет и заряжает. Т.е. намерение быть здоровым выражается конкретными ежедневными, еженедельными действиями.
Потому первое, что отличает цель от желания, это наличие конкретных действий для ее осуществления. Ведь желания и мечты таковыми могут оставаться долгое время.
Второе, в отличие от общих желаний цели индивидуальны и конкретны. Так если желание быть здоровым мы переводим в намерение и цель, то для каждого найдет свое определение. Например, в свои 90 хочется отплясывать на юбилее и быть с прямой спиной. Значит сегодня и завтра необходимо продолжать заниматься танцами и йогой.
Третье, цель зависит от вас, полностью или в большей степени. Желания часто связаны с другими людьми. Потому при формулировании цели необходимо выбрать то, на что вы действительно можете влиять.
Четвертое, цель предполагает определенный измеримый результат. Например, желание больше зарабатывать. Какой доход в цифрах в месяц, год, и главное для чего это необходимо? Последнее может оказаться ключевым. Прогнозируемый результат является ориентиром, своеобразным маяком на пути, к которому человек стремится.
Не будем забывать и про мечты. Желания кажутся нам более реальными, а мечта далека, скорее даже несбыточна. Это такой идеальный образ, который очень даже может пригодиться при описании желаемого результата. Он помогает расширить рамки восприятия и возможностей. Такой образ показывает нам наше завтра, в то время как в настоящем мы мыслим из себя сегодняшнего.
Пятое, цели определены во времени, а значит необходим план, который приведет к заданному результату.
Можно еще назвать такую составляющую цели как приверженность. Желания не обладают таким качеством: сегодня хочу, завтра нет. Своей выбранной цели мы следуем, ежедневно /еженедельно концентрируясь на выполнении определенной задачи.
Может показаться, что цели, планы, шаги, действия - это так скучно. И правда, можно сказать, что цели для взрослых, способных принимать решения и брать ответственность за результат. Потому такая взрослость взращивается по мере движения к цели. Или она есть, но активна только в рабочей сфере, а в личной остается за кадром.
Выбирая цель, мы не отказываемся от желаний, здорово, когда их много, они дают подпитку, задор и энергию. Задача взрослого отделить важные и осуществить их.
Таким образом, волшебство золотой рыбки, а точнее способность исполнять задуманное, передается самому человеку.
Возможно, на первом этапе или по всему пути, может пригодиться поддержка специалиста, который знает как привести к цели. Ведь в его арсенале для этого есть специальные инструменты и техники. О некоторых из них мы поговорим в ближайших статьях - оставайтесь с нами!
Автор статьи Татьяна Сергеева, психолог, арт-терапевт.