Как похудеть и набрать мышечную массу? Хороший вопрос. Это можно сделать очень просто. Если ты не хочешь быть жирным или наоборот дрищом то лови советы:1.Каждый день утром надо вставать и отправляться на пробежку.2.Старайтесь не есть вредные и сладкие продукты например не пейте колу не жрите фастфуд и прочее . 3. Ходите в спорт зал не менее двух раз в неделю 4. Спите не менее 7-9 часов. 5.Ну и конечно не курите и не пейте. 6.Ежедневно взвешивайтесь. Да уж статья получилась очень полезной. Но а на этом все. Не забывайте ставить лайки , подписываться на канал и писать свое мнение в комментариях.Мне будет очень приятно🥰. Давайте наберем 3 лайка и тогда я выпущу статью как быстро набрать вес? Ну а на этом я с вами прощаюсь💪).
