Что может быть лучшей иллюстрацией к теме, чем настоящие истории. Я расскажу о себе и потом о своем друге музыканте, надеюсь сей опыт будет полезен.
Когда я начинал вести блог, у меня была постоянная проблема выложить видео. Присутствовал некий барьер. Каждый раз я испытывал то ли стресс то ли страх принимая это решение. Я все время думал, а что подумают люди, а если никому не понравится, а если я криво все написал, сколько там просмотров будет, а если негативные отзывы?
Постоянные такие сомнения в любом деле, они мешают. Почему?
Потому что на самом деле в этот момент человек замкнут в своих собственных переживаниях и это мешает развиваться. И я понял, что все это мне мешает сконцентрироваться на главном. На самом содержании и пользе. Я не хочу думать о просмотрах и тому подобном, я хочу делать вещи которые будут полезны людям и концентрироваться на этом, а не на вещах которые наоборот сеют сомнения страх и рассеиваются внимание.
И тогда я сказал. Хватит. К этой ситуации нужно просто привыкнуть. Нужно сделать так много попыток и ошибок, как только можно и как можно быстрее, чтобы это стало для тебя обычным делом.
Я решил выкладывать по три-четыре выпуска в неделю, чтобы у меня этот страх уже как можно быстрее прошёл.
Во-первых рационально провёл с собой диалог. То есть чего я там постоянно боялся? И тогда я сказал себе - пофиг! - на все моменты, которые меня отвлекали и беспокоили. Плохое описание? – пофиг, пару раз сбился по тексту? – пофиг, никому не понравится? – пофиг. На самом деле сейчас главное просто научиться делать преодолев страх и неважно как оно будет. Дорабатывать будем потом.
И я стал выкладывать видео каждые два дня через день иногда каждый день, и примерно через две недели мне уже стало действительно все равно. Я уже привык, был более расслаблен и смог сконцентрироваться на главном.
По большому счету, я пришёл бы к этому так и так. Может через год или два.
И вот о чем мы тут говорим.
Конечно, есть вещи, которые лучше не брать количеством, у которых есть серьёзные последствия. Например, высоко рискованные операции на бирже. Вы просто можете потерять все свои деньги. Однако в некоторой степени, там это тоже работает.
Или вот другой пример. Мой друг бард. Или как это называется правильно? Человек, который играет на гитаре, поет в клубах, выступает по вечерам и все такое. У него тоже был мандраж постоянный. Что люди подумают, как публика отнесется, иногда говорит, выхожу и руки трясутся, а как играть? Я говорю - смотри, тебе надо просто как можно быстрее к этому привыкнуть, чтобы к этому привыкнуть тебе нужно сделать, как можно больше попыток, просто бери и начинай играть перед людьми.
И он начал это делать, я даже не ожидал, что он воспримет мой совет так серьезно. Он просто стал по максимуму играть. На работе (он в магазине строительном работал большом), просто говорит, принёс гитару и честно сказал руководству – стесняюсь выступать на публике, хочу поиграть у нас в магазине в выходные, может устроим какую-нибудь акцию? Вышел на улицу, на площадь, в переход, на все бесплатные сцены, куда смог дотянуться.
В общем, через три недели ему стало уже на столько пофиг на все. Что он просто перестал мандражировать. А если говорить правильно – он не перестал волноваться или переживать что подумают люди о его игре, он просто привык к этим вещам и они ему не мешали. Иногда отходили на второй план иногда всплывали вновь – но он просто привык жить, играть выступать вместе с ними.
Я где то читал, кажется это был Эди Мерфи. Он говорил – я уже тысячи раз выходил на сцену, а все равно переживаю, что подумает публика и все такое, да у меня есть большой страх провала, но я уже просто привык к нему, хрен с ним если ему так нравится, пусть болтается рядом со мной, но я не позволю ему помешать мне.
Ты просто привыкаешь, выходишь и делаешь это.
И вы можете питать свой страх годами. А можете пробежать его за несколько недель и привыкнуть к нему. И не кружить вокруг него, а уже сконцентрироваться на главном.
Если вас больше не сковывает страх, если ваши переживания не направлены на внутрь себя на свои эмоции вы можете работать над улучшением своего дела и своих навыков более свободно.
Так, что как то так.
Я понимаю как это трудно и парадоксально. Если страшно это делать. Выступать на сцене, как это начать делать это как можно чаще? Но именно так и надо. По сути это навык. Как в музыке. На гитаре и клавишах. Если у меня плохо получался какой-то момент в композиции, я иногда подсознательно старался его избегать, мне даже доставляло это страшную боль.
Играешь, например лунную сонату и вот подходит тот самый момент, который очень плохо у тебя получается и тебя охватывает страх, и ты думаешь, блин быстрее бы он прошёл, скорее бы его проиграть проскочить. А потом тебя начинает это бесить, ты понимаешь это же глупо!!!! Ты берешь этот отдельный момент который у тебя не получается и проигрываешь его столько раз, сколько потребуется, хоть две, хоть три тысячи – пока не научишься исполнять виртуозно. И все. Во первых ты разучиваешь его, во вторых он тебя больше не пугает, а в третьих ты еще и лучше всего им теперь владеешь. И теперь ты думаешь и всего то? Блин и всего то??? А потом он еще из самого пугающего, превращается в самый любимый.
Хочу остановиться еще на одном моменте.
На диалоге с собой и подходе. Вы именно привычку вырабатываете.
Я когда видео выкладывал и друг мой там выступал везде. И вы когда будете что-то делать вы поймите. Ваша задача не создать идеальное что-то в этот момент. Во-первых идеального все равно ничего не бывает, ваша задача просто привыкнуть это делать, ваша задача даже наоборот наделать ошибок и понять, что ничего страшного тут не происходит.
И да. Самое важное. Это я вам сейчас так сказал, типа да сделайте как можно больше попыток. Смотрите, знаете, как бывает. Мы настраиваемся, делаем, запала хватает на пару недель, а то и дней. У вас есть выбор.
Испытать страх неделю или жить с ним все время. Вам надо собраться и сделать это. Если вы думаете, что вам нужно начать со следующего понедельника или со следующего месяца или не дай бог года, вы просто уменьшаете своё количество попыток.
Если вы решили, что у вас не получилось и вам надо начать с нового понедельника, а сейчас среда, у вас есть еще 4 утра еще 4 попытки. И к понедельнику вы уже получите в 4 раза больше опыта. Да и бог с ним, что не получится, вот и начнете, как хотели с понедельника, но вы начнете человеком с опытом.
Статистически это наиболее успешная стратегия.
