Не всегда все могут позволить себе поездку в комфортабельный отель на берегу моря или океана, есть и те, кто попросту любит путешествия в горы или по лесу с палаткой. Но тут уже по жизни сталкиваюсь с тем, что многие девушки и женщины неоднократно сообщали мне, что мол это все для парней там легко, а как "выжить" женскому полу?
Когда отправляешься в поход, особенно в условиях дикой природы, важно не забывать о поддержании личной гигиены....
Для женщин, это может потребовать особого подхода, учитывая физиологию организма и отсутствие бытовых удобств, привычных в городских условиях. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам оставаться чистыми и комфортными в условиях похода:
1. Поддержание чистоты тела
- Влажные салфетки - один из самых удобных и практичных способов очистить тело в условиях похода. Выбирайте гипо-аллергенные, без отдушек, чтобы избежать раздражений и покраснений. Да и просто такими салфетками без аромата приятнее пользоваться.
- Походный душ или чистая вода. Если есть возможность, найдите реку или озеро, чтобы освежиться. Однако, если такой возможности нет, можно воспользоваться складным походным душем. Сейчас технологии дошли до того, что по весу это очень даже доступно! Как говориться "Просто добавь воды..."
- Зона бикини. Используйте отдельные влажные салфетки или чистую воду для ухода за этой зоной, избегая использования обычного мыла, которое может вызвать раздражение.
2. Уход за менструальной гигиеной
- Менструальная чаша - одно из лучших решений для походов. Она многоразовая, её легко чистить и дезинфицировать. Также она не создает мусора, что очень важно в условиях природы.
- Тампоны или прокладки. Если вы предпочитаете одноразовые средства гигиены, обязательно возьмите с собой пакеты для мусора, чтобы утилизировать использованные продукты. Не оставляйте их в природе.
- Биоразлагаемые салфетки. Для дополнительной чистоты используйте био-разлагаемые влажные салфетки. Они легко разлагаются и не вредят окружающей среде. Неоднократно наблюдаю картину как часто и много они торчат в кустах или под деревьями, ради природы стоит и переплатить сейчас стоят дороже чем обычное салфетки, но все же доступны.
3. Интимная гигиена
- Подмывание. В условиях похода можно использовать мягкий раствор с минимальным содержанием мыла или просто воду для подмывания. Важно избегать агрессивных средств, которые могут нарушить естественный баланс микрофлоры.
- Специальные средства. Для интимной гигиены можно использовать специальные гели, но только те, которые не требуют смывания и подходят для походных условий! Да - да ! Такие тоже есть, они просто наносятся на тело без воды...
4. Уход за ногами
В походе ноги испытывают огромные нагрузки. Меняйте носки ежедневно, чтобы избежать грибковых инфекций и раздражений. Используйте антисептические средства или порошок для ног, чтобы поддерживать ноги сухими и чистыми.
5. Общая гигиена и профилактика инфекций
- Регулярное мытье рук — одно из важнейших правил в походе. Используйте антибактериальный гель или салфетки, особенно после посещения туалета или перед едой.
- Уход за одеждой. Важно менять нижнее белье и носки хотя бы раз в день, чтобы избежать опрелостей и других кожных проблем.
6. Мусор и экология
Находясь на природе очень важно соблюдать правила экологии. Все использованные средства гигиены (салфетки, тампоны, прокладки) необходимо упаковывать в специальные пакеты и выносить с собой до ближайшей мусорной свалки. Никогда не оставляйте мусор в лесу или около водоемов. Помните, что планета у нас одна и ее чистота зависит от нас! Чисто не там где убирают, а там где не мусорят!