Лунатизм – это не только странный «недуг», в крайних случаях он может быть опасен. Лунатизм — не просто ходьба во сне, речь идет о выполнении сложных действий, пока ваш разум спит. Каждое из действий, которые вы неосознанно совершаете во сне, — это лунатизм.
Причины могут быть самые разные, а само «сонохождение» чаще всего активизируется в детстве. Лунатизм у взрослых встречается относительно реже, поскольку большинство детей перерастают его в подростковом возрасте.
Причины лунатизма.
Знаете ли вы, что, согласно многим исследованиям, 1 из 5 младенцев имеют эпизоды лунатизма? Откуда это берется и почему люди ходят во сне? Точные причины лунатизма до конца не известны.
Однако точно известно, что это часто является наследственной проблемой. Гораздо более вероятно, что вы будете ходить во сне, если кто-то из близких вам людей также страдал этим заболеванием.
Тем не менее, несколько вещей могут спонтанно активизировать ваш энтузиазм к ночным прогулкам.
Это, среди прочего:
- болезнь с высокой температурой (особенно у детей);
- недостаток сна;
- постоянный высокий уровень стресса;
- прием запрещенных веществ и ид.;
- прием определенных видов лекарств;
- внезапное пробуждение от глубокого сна, например, от прикосновения или внезапного шума.
Причины лунатизма также могут быть связаны с другими нарушениями сна, такими как синдром беспокойных ног или апноэ во сне.
Опасен ли лунатизм?
Это вопрос, на который обязательно стоит знать ответ, чтобы не добавлять еще больше стресса и напряжения. Часто лунатизм выглядит именно так, что человек сидит на кровати и смотрит по сторонам с явной дезориентацией.
У него могут быть открыты глаза, но он не будет смотреть на вас, и может отвечать бессмысленно. Однако в некоторых случаях лунатик может ходить по квартире, переодеваться или даже принимать пищу. В совсем экстремальных ситуациях некоторые люди могут даже выйти из дома и, например, сесть за руль автомобиля.
Сам по себе лунатизм- как тип расстройства сна - не опасен. То, что человек может делать во время лунатизма, опасно. Точно так же пробуждение человека может вызвать бурную реакцию, потому что человек внезапно просыпается от очень глубокого сна и чаще всего находится в полном замешательстве.
Как перестать ходить во сне?
Вы можете предпринять шаги, чтобы попытаться уменьшить триггеры лунатизма. Причины, такие как прием определенных лекарств, часто можно легко устранить. Обеспечение достаточного количества сна и работа над способами управления и уменьшения стресса также часто помогают.
Также стоит разработать определенный вечерний распорядок, который позволит лучше успокоиться и расслабиться перед сном. Рекомендуется обеспечить безопасность и убрать препятствия, из-за которых, лунатик может споткнуться.
Аналогично, в случае с людьми, бродящими по квартире во сне, стоит следить за тем, чтобы двери и окна были закрыты.
Когда стоит обратиться к врачу?
- Если ваши эпизоды лунатизма происходят часто, а не спорадически.
- Если есть опасность, что человек или кто-то из его окружения пострадает от лунатизма.
- Если взрослый начал лунатить или это сохраняется с детства.
Почему люди ходят во сне и может ли лунатизм быть опасным? Это два самых частых вопроса, которые возникают, когда кто-то из ваших близких удивляет вас своими ночными блужданиями. К счастью, в большинстве случаев есть простое решение этой проблемы.
Соблюдение надлежащей гигиены сна, условия способствующие спокойному отдыху, и правильный распорядок перед сном могут помочь вам справиться с этим недугом. Однако не забывайте обращаться к врачу в любой ситуации, которая вас беспокоит. Также стоит помнить, что если лунатизм касается не вас, а близкого человека, не будите его резко, а мягко направляйте обратно в постель.