Как три чашки кофе в день могут спасти от диабета и инсульта?

Кофе — один из самых спорных напитков в мире. Одни говорят, что он вредит и старит, другие же, наоборот, не устают перечислять его полезные свойства. Так, новое исследование рассказывает о влиянии кофеина на риски развития кардиометаболических заболеваний (КМЗ). К ним относятся, например, сахарный диабет второго типа, ишемическая болезнь сердца, гипертония, дислипидемия. Подробности можно прочитать на academic.oup.com.

Результаты исследования основаны на анализе данных 360 тысяч человек, у которых изначально не было кардиометаболических заболеваний. Так, ученые доказали, что у тех, кто выпивал около трех чашек кофе ежедневно (одна порция равна 200–300 мг кофеина), риск возникновения КМЗ был на 48% ниже, чем у тех, кто употреблял менее 100 мг напитка в день.

В исследовании подчеркивается, что чай также может положительно влиять на здоровье. Содержащийся в нем кофеин позволяет снижать риски КМЗ, но менее значительно.

«Положительный эффект достигается только при умеренном употреблении кофе и чая и отсутствии противопоказаний. Недавнее исследование показало, что если выпивать больше четырех чашек бодрящего варева каждый день, можно серьезно навредить здоровью. Поэтому держите себя в руках!» — прокомментировала исследование в своем телеграм-канале эндокринолог Зухра Павлова.