Многие замечают, что количество прыщей осенью увеличивается. Давай разберемся, почему так происходит и что можно сделать для решения этой проблемы.
Итак, почему осенью может случиться обострение акне? И вообще, это миф или правда?
Увеличение количества прыщей осенью связано с погодой? Отчасти — да.
Внешние агрессивные факторы неизбежно влияют на состояние кожи, но это влияние скорее косвенное. Осенью температура воздуха снижается, воздух становится холоднее, да еще и перепады температур на нее влияют… И все это, конечно же, повышает чувствительность к любым раздражителям, как внешним, так и внутренним.
Однако основным триггером увеличения количества воспалений является изменение образа жизни и привычек, связанных с сезонными изменениями.
Снижение уровня витамина D
Летом мы получаем витамин D от солнечных лучей, но осенью дни становятся короче, и уровень этого важного нутриента снижается. Витамин D играет ключевую роль в регуляции иммунной системы и процессах восстановления клеток кожи. Его недостаток может привести к увеличению воспалений и угревой сыпи. Сдай анализы и, при необходимости, посоветуйся со своим врачом о корректировке.
Изменение рациона
В осенний период многие переходят на более калорийную пищу, богатую углеводами и жирами — так выражается желание согреться. Конечно же, это приводит к нарушению обмена веществ и ухудшению состояния кожи. Также в этот период уменьшается потребление свежих овощей и фруктов, что чревато дефицитом витаминов и минералов, необходимых для здоровья и красоты.
Включай в рацион больше свежих фруктов и овощей, белков и полезных жиров. Уменьши потребление сладкого, мучного и жирного. И не забывай про питьевой баланс!
Усиленное использование декоративной косметики
Осенью и зимой мы чаще используем тональные кремы, пудры и другие средства макияжа, чтобы скрыть недостатки кожи. К сожалению, эти продукты могут забивать поры и способствовать развитию прыщей. Обрати внимание на то, как ты очищаешь кожу! Выработай привычку к двухэтампону очищению: сначала гидрофильное масло, затем пенка. Например, от Бьютицевтики — ведь наши составы одобрены дерматологами и разработаны специально для кожи, склонной к появлению акне.
Стресс и простуды
ОРВИ и грипп особенно распространены осенью. Эти заболевания ослабляют нашу иммунную систему и приводят к обострению хронических заболеваний, и акне — не исключение. Кроме того, многие испытывают стресс перед началом учебного года или работой после летнего отдыха. А переживания (об этом мы уже писали ранее) негативно сказываются на состоянии кожи.
Неправильный уход за кожей
После лета многие начинают активно использовать агрессивные очищающие средства и скрабы, чтобы избавиться от шелушения кожи. Такая бьюти-рутина травмирует кожу и провоцирует появление новых прыщей. Лучше используй тоник или пенку с кислотами!
Отдавай предпочтение мягким очищающим и увлажняющим средствам, подходящих твоему типу кожи.
Недостаток сна и физической активности
Как правило, осенью у нас все меньше времени остается на отдых и занятия спортом. Недостаток сна и физической активности могут повлиять на гормональный баланс и общее здоровье организма, что, в свою очередь, отражается на состоянии кожи. Все взаимосвязано!
Итак, как видишь, осенью действительно ты можешь столкнуться с обострением угревой болезни. Впрочем, проблему легко решить при помощи формирования полезных бьюти-привычек.
И сформировать их тебе поможет наш бесплатный бот, в котором ты узнаешь об акне все, что приведет тебя к чистой и здоровой коже: