Мы часто слышим: просто будь в центре себя и ты сможешь контролировать ситуацию. Как приучить себя обходить грабли и вовремя распознавать смысл их появления под ногами?
Как сделать это технически? Дыхание, йога, медитация - эти и подобные инструменты не всегда под рукой в момент потенциального срыва.
Предлагаю задавать себе вопросы.
Озвучу несколько примеров, раскрывающих алгоритм для тех моментов, когда синхронизация самого себя становится очень непростой на деле.
Перед этим важно обозначить трех 🐘слонов, на которых держатся предстоящее анкетирование самого себя:
1️⃣🐘 Действуем во имя сохранения единства чувств, мыслей, слов и действий.
2️⃣🐘 Действуем во имя сохранения целостности своей оболочки.
3️⃣🐘 Действуем во имя сохранения своей энергии и её созидающей силы.
ПРИМЕРЫ ВОПРОСОВ:
✨Перед тем, как съесть булочку, задаем себе вопрос: «Знаю ли я о последствиях такого типа пищи, осознаю ли я эти последствия, согласна/согласен ли я с ними?» Когда ответы «ДА», выбираем отказ от съедания булочки
✨Перед тем, как проигнорировать будильник «на пораньше», задаем себе вопрос: «Нравится ли мне быть настроенной/настроенным на новый день и знаю ли я о необходимости заранее подготовить душу, тело и дух к новым опытам и проживаниям?» Когда ответ «ДА», просто встаем с кровати без раздумий и принимаемся за то, что помогает проснуться - инструментов и ритуалов тут множество.
✨Когда при общении с любым человеком противоположного пола - помимо своего партнера - возникают нотки «улыбочек» и неосознанного флирта, моментально задаем себе вопрос: «Зачем я это делаю? Осознаю ли я последствия обратной связи со стороны этого человека и отклика моей души в виде ненужных мыслей и переживаний и энергетических сливов из-за этих мыслей и переживаний?» Когда ответ «ДА», общаемся с человеком как с другом своего пола, исключая неадекватные эмоциональные привязки, ожидания комплиментов и щекотливых реакций на комплименты, просто игнорируем взаимные эмоциональные подъёмы.
✨Когда чувствуем, что вот-вот закричим на ребенка, задаем себе вопрос: «Знаю ли я, что кричать на детей нельзя и неэффективно? Знаю ли я, что крик на ребенка и его критика - это крик на самого себя и критика самого себя? Знаю ли я, что сначала нужно работать над собой и воспитывать себя, прежде чем нападать на своих детей?» Когда ответы «ДА», моментально меняем стратегию и силой духа меняем тон голоса либо просто громко поём, как чукчи о том, что видим перед собой, чтобы выпустить пар, можно чуть-чуть пощекотать чадо. Можно просто обнять чадо со словами: «мне сейчас хочется закричать, но я тебя очень люблю и знаю, что потом пожалею об этом, поэтому давай вот так постоим, чтобы теплом наших объятий растопить между нами лёд недопонимания»
✨Перед тем, как пойти в развод или конфликт с партнером, задаем себе вопрос: «Знаю ли я, что любой затяжной конфликт и развод - это всего лишь бегство от самого себя и любой последующий партнер будет продолжать меня бесить, раздражать и не соответствовать моим ожиданиям?» Когда ответ «ДА», продолжаем жить и дружить с партнером, меняя стратегии взаимодействия.
➡️Примеры можно приводить бесконечно. Алгоритм един для любых ситуаций:
1️⃣увидеть ситуацию со стороны
2️⃣включить внутренние весы знаний причинно-следственных связей и последствий
3️⃣сменить стратегию в моменте
4️⃣если успели наломать дров, обнимаем того, кого обидели, и просим прощения за всплеск эмоций
5️⃣идём разбираться с самим собой в настроениях любви, принятия, прощения и благодарности.
❤️Любви всем, дружбы с граблями и приятного дня❤️