🫱 Делимся комплексом самомассажа для повышения жизненного тонуса 🫲⁣⁣

Самомассаж для повышения жизненного тонуса

1. Несколько раз энергично встряхните руки. Затем пальцами одной руки интенсивно постукивайте по внутренней стороне другой, двигаясь от локтя к ладони и обратно. Чередуйте 2-3 раза. ⁣⁣
⁣⁣
2. 2-3 раза поднимите и опустите плечи. Затем легонько простучите по ним кулаками, двигаясь к затылку и обратно. Повторите 10 раз. ⁣⁣
⁣⁣
3. Простучите кончиками пальцев по голове, двигаясь от затылка ко лбу и щекам, затем обратно. Повторите 4-5 раз. ⁣⁣
⁣⁣
4. Накройте уши ладонями и резко отпустите. Затем энергично пощипывайте их, двигаясь от мочки вверх. Повторите 4-5 раз. ⁣⁣
⁣⁣
5. С усердием постучите ребром ладони по предплечью другой руки, затем поменяйте руки. Повторите 2-3 раза. ⁣⁣
⁣⁣
6. В течение 2-3 минут энергично массируйте живот похлопывающими движениями по направлению от пупка к талии и обратно. ⁣⁣