Вы замечали, как дети искренне радуются и восхищаются буквально любой мелочи? Почему же с возрастом многие люди теряют эту способность? Может, потому что с возрастом становимся рабами того, что нас окружает и забываем про то, как и чему нужно радоваться...
Даже если вам далеко за 55 лет (хотя по новым меркам это ещё молодой возраст для пенсии) — это не повод для уныния, и не конец жизни. И в пожилом возрасте есть свои плюсы. А с выходом на пенсию открывается столько возможностей.
В мире столько всего интересного. Не нужно зацикливаться на житейских проблемах, постарайтесь превратить эти проблемы в новые возможности, всё в ваших силах. Если у вас неуёмное желание нянчиться с детьми - действуйте, осваивайте новые профессии, связанные с воспитанием детей (учиться никогда не поздно). Поставьте себе ближайшую реальную цель и стремитесь к этой цели. Занимайтесь здоровьем, любимым делом, научитесь шить, вязать, рисовать. лепить, попробуйте сочинять стихи, писать книги... возможно, в вас спит какой-нибудь талант. Всех книг за жизнь не перечитать, спектаклей и фильмов не пересмотреть. Путешествуйте, заводите новые знакомства... Ваша жизнь будет такой, какой вы её создадите сами, учитесь радоваться жизни.
Всё зависит от самого человека и как он чувствует свой возраст. Оптимисты и творческие люди сохраняют молодость души даже за 80 лет. Сил, может, и становится меньше, но желание жить активно и радоваться каждому мгновению этой жизни не пропадает. Почти 30 лет работала в центре для пожилых людей и всегда удивлялась, когда узнавала возраст у самых активных моих подопечных. Одна женщина (именно женщина, а не старушка!!!) в 90 лет прекрасно выглядела - ухоженная, легкий макияж, маникюр, прическа, ясный взор, интересная собеседница, кроссворды разгадывает на раз-два, столько стихов и песен знает, ни одной экскурсии не пропускала у нас. Никогда не ныла и не жаловалась на своё здоровье, благодарила судьбу, что ей так повезло в жизни на хороших и добрых людей. А по сути, она сама излучала добро и позитив, от которого заряжались все вокруг и ей возвращали такое же доброжелательное отношение. Всегда восхищалась такими людьми, они меня вдохновляют по сей день на активное долголетие. Считаю, что оптимизм и положительный настрой - залог успеха и активной интересной жизни в любом возрасте. Не зря говорят, старики, как дети... Только старики приобретают мудрость и знают цену радостным минутам жизни, а дети радуются жизни просто так, потому что только осваивают мир и их восхищает всё вокруг.
А ведь, чтобы жизнь стала такой же радостной и яркой, как в детстве, не так уж много и надо. Нужно только постараться и все получится вернуть. Сначала будет не очень искренне. А потом вы вдруг начнете замечать мелкие приятности:
· яркое голубое небо и радугу после дождя;
· цветущую яблоню и порхающую бабочку;
· улыбку родного человека;
· что вас назвали девушкой, когда вам далеко за 50;
· что чашечка ароматного кофе в хорошей компании ещё прекрасней;
· что цвет обёртки от конфеты подходит под цвет вашего шарфика.
Как вернуть такую способность:
· написать примеры, что в вашей жизни есть хорошего (например, по дороге в магазин я всегда прохожу мимо дома с прекрасным кустом благоухающих роз – их аромат наполняет меня восторгом и радостью, как в детстве)
· каждый вечер вспоминать именно приятные мелочи, особенно перед сном
· самому делать приятные мелочи другим
· благодарить за все проявления внимания к вам (хотя бы мысленно, если не можете произнести вслух)
· читать молитву "Благодарю Господи за все" или аналогичные аффирмации.
Вот, какие советы дает опытный психолог Кричевский Сергей Анатольевич:
Во-первых, важно научиться ценить момент. Мы так часто забываем о том, что счастье не всегда зависит от будущих достижений или материальных благ. Радоваться мелочам – это первый шаг к возвращению радости. Найдите время для того, чтобы насладиться прогулкой в парке, пообщаться с близкими или насладиться чтением книги. Это позволит вам ощутить присутствие момента и насладиться им.
Во-вторых, важно уделить время самому себе. В наше быстро движущемся мире мы часто забываем о самих себе. Найдите хобби, которое приносит вам удовольствие, занимайтесь спортом или просто научитесь находить время для тихих моментов в своей повседневной жизни. Вспомните, что именно вас делает счастливыми и уделите этому время. Это поможет вам зарядиться позитивной энергией и вернуть радость жизни.
Третий способ – это быть благодарным. Часто, сосредотачиваясь на том, чего у нас нет, мы забываем о том, что у нас уже есть. Практика благодарности может помочь вам вернуть радость жизни. Например, ведение дневника благодарности, в котором вы каждый день записываете несколько вещей, за которые вы благодарны, может значительно повысить ваше настроение и помочь воспринимать жизнь в более позитивном свете.
Кроме того, важно окружить себя позитивными людьми. Наше окружение оказывает большое влияние на наше настроение. Поэтому старайтесь проводить время с людьми, которые разделяют ваши ценности и могут поддержать вас в сложные моменты. Это поможет вам вернуть радость жизни и почувствовать себя более счастливыми и удовлетворенными.
От себя добавлю, что для того, чтобы поднять настроение, порадовать и побаловать себя любимую, все средства хороши. Например, мой проверенный способ - мороженное с порезанными ломтиками банана, персика или клубники... Вообще, когда радуются вкусовые сосочки, любая грусть улетучивается.
Радость жизни – это важная составляющая нашего благополучия. И хотя иногда мы можем ее потерять, важно помнить, что есть способы вернуть радость.
Хотелось бы узнать, какие маленькие радости входят в Вашу «копилку приятных ощущений и эмоций», которые помогают шагать по жизни с позитивным настроем? Как Вы балуете своего «внутреннего ребенка»?