Друзья, сегодняшний пост на тему «Как перестать сравнивать себя с другими? Зачем мы это делаем и почему?».
Почему мы постоянно себя сравниваем с другими?
Так почему же так происходит, что мы постоянно себя сравниваем? С друзьями, с коллегами, да даже с родными, близкими нам людьми. А как не сравнивать в наш век социальных сетей, когда мы можем открыть любую соцсеть и увидеть, как наша подруга выходит замуж. Она там вся рыдает, вся в слезах, прекрасная, с кольцом на пальце. Или наш сосед вот только что выложил пост о том какую новую машину он купил. Или наш одноклассник устроился работать в большую компанию и уже там занимает какой-то пост, а ты все еще менеджер какого-нибудь среднего банка.
Мы всегда сами ищем себе это сравнение. Наш взгляд всегда цепляется за эти вещи. И это во всём, везде и всегда было сравнение. Но только сейчас оно масштабно, открыто и доступно. Все эти бесконечные ролики и картинки идеальных семей, друзей, работы, подруг, путешествий! И, конечно же, мало этого – к нам приходят друзья, родственники, коллеги, которые рассказывают нам, как они классно отдохнули на Мальдивах. В то время как ты съездила в Анапу. Или как классно они сходили в ресторан, поели, попили и вообще отлично провели время. А ты сидела дома и ела борщ. И мы невольно начинаем сравнивать: «Ага, они полетели на Мальдивы, а я поехал в Анапу. Ага, они с мужем пошли в ресторан, а мы сидели дома и ели трёхдневный борщ». И всё. И пошло сравнение.
Вместо того чтобы мыслить по-другому. Например: "Да, здорово. Вы были на Мальдивах. А мы так классно попутешествовали на машине по России, посмотрели прекрасные места, и мы очень здорово провели время". Или: "У меня мама такой классный борщ приготовила лучше, чем во всех этих ресторанах". Но согласитесь – мало кто начинает думать именно так. В основном мы сами себя загоняем в рамки сравнения. Мы сами начинаем сравнивать. "Вот почему у других вот так, а у меня по-другому?"
Да может быть у тебя классно, просто ты не ценишь этого. Может быть у тебя супер, просто ты не замечаешь этого. Тебе хочется чего-то другого, чего-то лучшего, потому что ты думаешь, что там лучше. Но мы на самом деле не знаем, как там. Мы даже не знаем, как люди к этому пришли, через что им пришлось пройти. Да и вообще, счастливы ли они, довольны ли они тем, что сейчас тебе показывают? Но если мы переключим фокус внимания на себя и на свою жизнь, то мы поймём, что наша жизнь — это прекрасно. Что в ней есть всё и мы можем извлечь из неё что-то прекрасное.
Про социальные сети
В идеале вообще избавиться от социальных сетей. Серьезно! Как закрыли одну социальную сеть с фотографиями, мне точно стало легче и проще. То есть я без понятия, как это всё там сейчас происходит, какие тренды, как сейчас люди живут богато и здорово. Они все молодцы, но меня это не касается, мне это неинтересно, у меня есть моя жизнь. Я не хочу себя ни с кем сравнивать. И в идеале – это прекрасная позиция, потому что мы перестаём куда-то бежать.
Мы перестаём работать на достижение целей, которые вообще не наши. Целей, которые мы себе поставили только лишь потому, что мы увидели, сравнили, и нам показалось, что они лучше. По каким таким причинам они лучше? Потому что картинка красивая? А кто сказал, что эта картинка принесёт тебе радость и удовольствие? Хотя мы и не знаем, что там на самом деле, но мы искренне начинаем в это верить и закапывать себя ещё глубже в уныние и отчаяние.
Мыслить по-другому
Но если мы перевернём картинку, то мы поймём, что всё это сравнение устраиваем лишь мы! Что мы сами фокусируемся на этом и закапываем себя тоже сами. Вы попробуйте реагировать по-другому: когда вы видите прекрасную картинку, или слушаете рассказ друзей – искренне порадуйтесь за них. Порадуйтесь за то, что они этого достигли. И в то же время посмотрите и на свою жизнь со стороны приятного.
«А вот я, представляешь, себе такую кофточку классную отхватила, очень здорово!»
Это может быть всё что угодно. Ориентируйтесь на свою жизнь! Поймите, что ваша жизнь — это прекрасно. В сегодняшнем посте я не хочу долго муссировать тему «как надо», «по пунктам сделайте вот это, вот это». Нет. Я бы хотела, чтобы вы делали в случае сравнения только одно — ориентировались и смотрели на свои достатки, на всё то хорошее, что у вас есть, на всё то прекрасное, что вы сделали.
Заключение
Ориентируйтесь на себя, на свою жизнь. Вы невольно всё равно будете смотреть соцсети, слушать друзей и родственников. Всё равно это сравнение всегда будет в вашей жизни, от него невозможно избавиться окончательно. Но вполне реально начать по-другому на него реагировать, начать радоваться искренне за этих людей. И начать благодарить, и радоваться за свою жизнь, и находить в ней плюсы благодаря этому сравнению, и ещё больше ценить её. Вот это вполне реально каждому, и я каждому это советую. Очень хочется, чтобы вы приняли и научились жить той жизнью, которой вы живёте.
Ссылки на видео
Как и обещала оставляю ссылки на видео, в которых я более подробно и с примерами из жизни и практики рассказываю о том, как не сравнивать себя с другими. Смотрите, ставьте лайки и подписывайтесь!
#психология #психолог #саморазвитие #семья #жизнь #общество #сравнение