Привет, дорогие девушки! Меня зовут Крис, и я телесный терапевт. Сегодня я хочу поговорить с вами о том, как важно ценить свои достижения и не бояться быть собой.
Мы живём в мире, где нас постоянно оценивают другие люди. Мы сравниваем себя с другими, ищем одобрения и признания. И часто мы забываем о своих собственных достижениях и успехах. Мы начинаем сомневаться в себе, считать себя недостаточно хорошими и способными. Это называется синдромом самозванца.
Синдром самозванца — это состояние, когда человек считает, что его успехи и достижения являются результатом случайности или везения, а не его собственных способностей и усилий. В нас начинает жить и разрастаться страх, что рано или поздно нас разоблачат и поймут, что мы не заслуживаем своего положения.
Как проявляется синдром самозванца? Проверьте, есть ли у вас:
- чувство, что собственные достижения не стоят внимания
- страх, что вас разоблачат
- мысль, что не вы заслуживаете похвалы и признания
- подсознательное сравнение себя с другими не в свою пользу
Если вы узнали себя в этом описании, то вы не одиноки. Синдром самозванца встречается у многих людей, особенно у тех, кто добился успеха. Конечно же, своим трудом и тратой собственных ресурсов. Но важно понимать, что это всего лишь иллюзия, которая мешает жить полной жизнью и наслаждаться своими достижениями.
Мы верим, что каждая девушка уникальна и имеет право на самовыражение.
Фокус внимания тренер всегда должен направлять на ваш личный, а не общий групповой результат и, конечно, подчеркивать ваши достижения, а не промахи. А поддерживающее окружение на этом пути помогает вам почувствовать себя расслабленно и уверенно.
Но как же бороться с синдромом самозванца? Вот несколько советов:
- Примите свои достижения. Не стесняйтесь гордиться своими успехами и достижениями. Они являются результатом ваших усилий и труда. Выпишите все свои маленькие и большие победы. Представьте, что вам 5 лет, и гордитесь собой, как маленьким ребенком.
- Не сравнивайте себя с другими. Каждый человек уникален и имеет свой путь. Сравнивайте себя только с собой вчерашним. Это очень простая в теории, но такая сложная на практике мысль.
- Верьте в себя. Вы способны на многое. Хотите, помогу поверить в себя? Просто вспомните, как вы мечтали о том, что у вас есть сейчас, 5 лет назад. Спустя 5 лет вы тоже будете совсем в другом месте, о котором мечтаете сейчас.
- Заботьтесь о себе. Уделяйте время своим желаниям и потребностям. Не забывайте о своём же здоровье и благополучии.
- Ищите поддержку. Расскажите о своих страхах и сомнениях близким людям, которые смогут вас поддержать. Вместе вы сможете преодолеть синдром самозванца и научиться ценить себя такими, какие вы есть.
Помните, что каждый человек уникален и имеет право на свои достижения. Не бойтесь быть собой и выражать себя так, как вам хочется.