Что вы делаете в те моменты, когда у вас не заладился день: сроки проекта безнадежно завалены, начальник в плохом настроении, коллега пролил на вашу белоснежную рубашку кофе? Кто-то идет в тренажерный зал, кто-то – в бассейн. Кто-то обувает кроссовки и пробегает пять километров. Кто-то пялится в зомбоящик, кто-то уходит с головой в компьютерную игру, ныряет на дно бутылки с винишком (всего один бокальчик на ночь, полезно для здоровья), кто-то обжирается пиццей или мороженым.
А кто-то вооружается кредитной картой и отправляется за покупками.
Что вы покупаете? Может, это новая пара обуви, третья кофейная кружка за неделю или странный гаджет, которым вы никогда не воспользуетесь. Но в этот момент — в ту самую секунду — кажется, что без этой вещи жизнь не будет такой яркой и полной. Знакомо? Если да, эта статья для вас.
Привет, меня зовут Настя. Я творческий коуч и исследователь-практик в сфере личной эффективности и продуктивности. Сегодня мы поговорим об связи между эмоциональными тратами и самооценкой и поймем, как выбраться из этого болота. Читайте до конца, не забывайте ставить «лайк», если вам понравился материал, и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи.
Покупки как способ поднять самооценку
Когда мы эмоционально опустошены после тяжелого дня, наша самооценка становится невероятно шаткой. Глубоко внутри мы понимаем, что новая сумочка или новая пара туфель не сделают нас крутым специалистом и не обеспечат лояльное отношение начальника, но все равно отправляемся на охоту за вещами, которые временно дадут нам иллюзию радости и уверенности. Деньги, товары и услуги — это легкий способ получить мгновенное удовольствие.
Ты покупаешь что-то, получаешь кратковременный кайф, и кажется, что все в порядке. Но кайф уходит быстрее, чем ты успеваешь снять бирку с новой футболки. А деньги уже потрачены. И от осознания того, на что мы их спустили, становится еще хуже.
Для людей с низкой самооценкой покупки становятся не просто способом заполнить пустоту, а механизмом компенсации внутренней неуверенности. Вы будто покупаете не предмет, а свою ценность. Вещи, на которые вы тратите деньги, становятся маркерами того, что вы чего-то стоите. Сигнал самому себе: «Смотри, у меня есть деньги, я могу это себе позволить, значит, я чего-то стою». Если вы видели людей, которые носят вещи с лейблами известных фирм на видном месте, то понимаете, о чем я тут толкую.
Но сигнал не работает. Проблема не в вещах, а в том, как вы чувствуете себя внутри. И вместо того, чтобы решить ее, вы накладываете очередной пластырь на рану, которая нуждается в более серьезном лечении.
Самооценка и финансовый саботаж
Люди с низкой самооценкой подвержены финансовому саботажу. Они либо тратят слишком много, либо настолько зациклены на экономии, что боятся потратить даже на самое необходимое. В первом случае это прямой путь к финансовому коллапсу. Во втором — к фоновой тревоге и чувству дефицита, даже если денег хватает.
Именно люди с низкой самооценкой чаще всего думают, что деньги решат все их проблемы. «Если бы у меня были деньги, то была бы и уверенность в себе!». Но это вопрос не денег, а восприятия. Вы можете быть миллионером и продолжать тратить так, будто завтра все потеряешь. То есть, как человек с мышлением бедняка.
Когда наша самооценка на дне, мы не можем адекватно оценивать свои потребности и желания. Мы живем в режиме компенсации: «Я не заслуживаю счастья, но хотя бы куплю себе новую кофеварку». Или: «Я чувствую себя ничтожеством, но новый смартфон точно заставит меня чувствовать себя лучше».
Да, может и заставит. Но только на несколько часов, а потом — снова пустота.
Потребительство как новая норма
В современном обществе потребительство становится чем-то вроде религии. Купи больше, купи лучше, купи новее. Реклама буквально орет нам из каждого угла: «Ты недостоин, пока у тебя нет этого телефона!» Или: «Как ты вообще живешь без этих кроссовок?»
Маркетинг работает на самых примитивных инстинктах: неуверенности и желании соответствовать. А люди с низкой самооценкой — идеальные мишени для таких сообщений. Они и так считают, что их ценность занижена, а тут еще и мир подливает масла в огонь.
Чем больше вы покупаете, пытаясь заполнить внутреннюю пустоту, тем больше погружаетесь в эту яму. Порочный круг: чем хуже вы себя чувствуете, тем больше тратите. Чем больше тратите, тем хуже финансовая ситуация. А чем хуже финансовая ситуация, тем хуже самооценка. Поднимайте самолет, первый пилот, нас ждет очередной рейс по до боли знакомому маршруту. Пристегнуть ремни и не курить.
Выход из круга
Первый шаг к тому, чтобы прекратить ненужные траты — осознать, что проблема не в деньгах и не в вещах, а в вас. В вашем внутреннем ощущении собственной ценности. Вы можете купить весь мир, но если вы не уверены в себе, это не изменит ваших чувств. Вы продолжите чувствовать себя недостойным даже с полным шкафом одежды и последней моделью смартфона в руке.
Вот несколько шагов, которые могут помочь вам выйти из замкнутого круга.
Покупки не делают вас лучше
Ваша ценность не измеряется тем, что у вас есть. Ни одна вещь, какой бы дорогой или модной она ни была, не сможет решить ваших внутренних проблем. Разве что спрятать их. Но ненадолго. И от себя вы уж точно не спрячетесь. Эй, вы пристегнулись и потушили сигарету? Первый пилот готов взлетать!
Отслеживайте эмоциональные триггеры
Прежде чем отправиться за покупками, остановитесь и подумайте: зачем вы это делаете? Не пытаетесь ли что-то компенсировать? Может, это всего лишь способ убежать от чувства одиночества или обмануть стресс (ха-ха, удачи)? Если это так, найдите другой способ справиться с эмоциями. Благо их предостаточно: нужно сесть и подумать о том, какой подойдет именно вам.
Практикуйте благодарность
Один из самых простых и эффективных способов поднять самооценку —научиться ценить то, что у вас уже есть. Попробуйте каждый день записывать три вещи, за которые вы благодарны. Это помогает переключить фокус с того, чего у вас (еще) нет, на то, что уже есть в вашей жизни.
Работайте над собой, а не над своим образом
Вместо того чтобы пытаться исправить свое настроение с помощью покупок, займитесь собой. Уделите внимание вопросам личностного роста, повышайте самооценку через достижения, а не через эмоциональные покупки.
Учитесь говорить «нет» сиюминутным желаниям
Иногда лучший способ укрепить свою уверенность — научиться отказывать себе в импульсивных тратах. Это покажет вам, что вы можете контролировать свои желания, а не наоборот.
Вместо послесловия
Низкая самооценка — ловушка, в которую легко попасть, но трудно выбраться. Когда мы чувствуем себя хуже, мы начинаем тратить больше, надеясь, что деньги и покупки закроют внутренние дыры. Но это заведомо проигрышная стратегия. Реальная работа начинается внутри. И пока вы не научитесь ценить себя без внешних атрибутов, деньги – даже большие – счастливым вас не сделают.
Мой канал Telegram: