1. Что такое креатин?
Креатин – это органическое соединение, которое вырабатывается в нашем организме. Оно играет ключевую роль в энергетическом обмене клеток и процессе синтеза белка.
2. Роль креатина в спорте и фитнесе
Употребление креатина помогает увеличить силу и мышечную массу, улучшить выносливость и ускорить восстановление после физических нагрузок.
3. Когнитивные функции
Есть данные о том, что креатин может оказывать положительное влияние на когнитивные функции, включая память и внимание.
4. Как добиться максимальной эффективности?
Чтобы достичь наилучших результатов, важно правильно подобрать дозировку и сочетать её с подходящим режимом тренировок.
