Если вы просыпаетесь в плохом настроении и не можете «запуститься» без чашки кофе, а в течение дня ощущаете, что вы ничего не успеваете и у вас не хватает сил…
Значит, вы не умеете выстраивать свою жизнь 💯
☝🏻Не нужно сидеть и жалеть себя. Это не продуктивно.
Определите, что нужно сделать: работу сменить, почаще отдыхать или научиться работать грамотно, чтобы отдыхать.
Начинать можно с простых вещей:
1️⃣ Вовремя ложитесь спать и рано вставайте (не просто так именно с этого начинается Дистанция). Если человек здоровый, бодрый, выспавшийся - он приходит на работу с желанием работать.
2️⃣ Каждый час делайте 10-минутный отдых: поприседайте, подвигайтесь, выпейте чай, поболтайте с кем-то.⠀
3️⃣ Чаще меняйте вид деятельности. Смена деятельности - это и есть отдых. При грамотной организации труда вы будете отдыхать с утра до вечера.
Легко сказать, гораздо сложнее выполнить! Расскажите, во сколько вы вчера легли спать? Исключили ли гаджеты хотя бы за час до сна? ⤵️
