Осенью нам всем немного грустно. День стал короче, на улице холодно, пасмурно, слякотно, и птицы в небе жалобно орут. В эту пору часто можно услышать: «Ах, у меня депрессия». Кто-то говорит это, желая привлечь к себе внимание, кто-то просто по незнанию.
Можно наблюдать у человека:
- Глобальное ухудшение настроения. Люди становятся более раздражительными, грустными и подавленными.
- Проблемы со сном. Люди становятся менее энергичными и испытывают постоянную сонливость.
- Повышенный аппетит, особенно выражено желание потреблять углеводы и сладости.
- Люди, страдающие от осенней хандры, могут ощущать общую усталость и слабость
Важным фактором является устойчивость этих симптомов. С каждым бывало такое, что он не мог уснуть или не хотел есть, но через день-два все приходило в норму. В случае с депрессией нарушения обычно длятся более двух недель.
Причины:
- Световой дефицит
Снижение длительности светового дня в осенние месяцы влияет на биоритмы и мозговую химию. Дни становятся короче, уровень естественного света снижается и от этого растет уровень мелатонина, из-за чего начинает клонить в сон раньше привычного времени, а утром тяжелее вставать с кровати. Также вместе с солнечным светом снижается и количество получаемого витамина D, который способствует в том числе выработке гормонов счастья.
- Изменения в природе
Опадающие листья и прохладная погода могут создать ощущение уныния. Зеленый цвет, как известно, обладает успокаивающим эффектом. А осенью на смену зеленой траве и листве приходят оголенные деревья, слякоть и серые тучи.
- Возвращение к рутине
Для многих осень означает начало нового учебного года или рабочего сезона, что может вызвать двойной стресс после расслабленного летнего периода.
- Сезонные заболевания
В осенний сезон из-за перепадов температур, сквозняков, внезапных дождей, почти всегда возникают ОРВИ или ОРЗ, которые часто переносятся на ногах, несмотря на слабость и некомфортное самочувствие. Болеть всегда грустно (особенно, если симптомы, то пропадают, то возникают.
Вот и меня настигла осенняя хандра, на душе стало грустно, тревожно, я стала более сентиментальной. В общем не люблю я время года осень.
Дорогие друзья спасибо Вам за внимание!!! Желаю Вам отличных выходных, только хорошего настроения и мира на земле!!!
